Receita FIT: Pão de Queijo de Frigideira

21 abril, 2017

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Oi pessoal, tudo bem???

Não é segredo pra ninguém que eu sou apaixonada por Pão de Queijo, afinal, aqui no blog temos várias receitinhas... Pois bem, hoje vamos fazer Pão de Queijo de Frigideira, é mais uma receita prática, rápida, gostosa e FIT.
Acompanhe o passo a passo comigo, aperta o Play:



- Ingredientes usados:

* 2 ovos;
* 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado;
* 1 colher de sopa de leite desnatado;
* 2 colheres de sopa de polvilho azedo;
* Sal à gosto.

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Mais fácil e rápido impossível né???

Fiquem com Deus,
Beijooooo =D


Foco no objetivo!
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Receita FIT: Trufas de Chocolate com amendoim

14 abril, 2017

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Oi pessoal, tudo bem???

Temos chocolataras por aqui???
A receita de hoje é uma deliciosa Trufa de Chocolate com amendoim e eu acho que os ingredientes vão te surpreender...
Acompanhe o passo a passo comigo:



- Ingredientes usados:

* 1 colher de sopa de farinha de uva;
* 2 colheres de sopa de achocolatado diet Gold;
* 1 colher de sopa (cheia) de pasta de amendoim sem açúcar;
* 2 colheres de sopa de creme de leite light.


Se você ainda não conhece os benefícios da farinha de uva, veja qui: 7 Benefícios da Farinha de Uva



Fiquem com Deus,
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7 Benefícios da Farinha de Uva

11 abril, 2017

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Oi pessoal, tudo bem???

Hoje nós vamos falar de Farinha de Uva, isso mesmo, Farinha de Uva. Confesso que até pouco tempo atrás eu nem sabia que essa farinha existia, mas foi conhecer e me apaixonar...

A farinha de uva pode auxiliar no emagrecimento, contribuir para a saúde do coração, pode combater radicais livres já que contém um alto teor de antioxidantes, portanto também ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e as doenças a ele associadas.

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Mas não é só isso, vejamos 7 benefícios:

1- Auxilia no emagrecimento:
A farinha de uva pode diminuir a gordura abdominal, além de controlar os níveis de colesterol e reduzir o peso ao promover saciedade e retardar a fome. 
A dica é substituir a farinha branca pela farinha de uva.

2- É antioxidante: 
Os antioxidantes são fundamentais para combater os radicais livres gerados a partir do envelhecimento, má alimentação, tabagismo e etc... Assim como a fruta, a farinha é um potente aliado no combate aos radicais livres, ajudando assim a evitar uma série de doenças. 

3- Ajuda a controlar a glicemia e a prevenir o diabetes:
A farinha de uva possui baixa concentração de frutose e pode até mesmo combater o diabetes, a farinha possui uma absorção lenta, promovendo uma liberação gradual de açúcar na corrente sanguínea, evitando picos de insulina. 

4- Melhora os níveis de colesterol:
Os diversos flavonoides da farinha de uva reduzem os níveis de colesterol total, resultando em uma melhor saúde cardiovascular. 

5- Contribui para uma pele saudável: 
Por ser rica em antioxidantes, o consumo regular pode ajudar a manter sua pele bonita e saudável. 
Combatendo os radicais livres, a estrutura celular da pele tem uma melhora significativa. 

6- Fornece energia:
Para quem pratica atividade física, a farinha de uva, ajuda a aumentar os níveis de energia do organismo, aumentando a disposição. 

7- Previne varizes:
Pode evitar o surgimento de varizes por ativar a circulação, diminuir as inflamações e prevenir o envelhecimento precoce das células do sistema circulatório. 

Você encontra a farinha de uva comercializada ou pode produzi-la em casa também...
Em breve teremos aqui no blog uma receitinha deliciosa com farinha de uva, aguardem...

Fiquem com Deus,
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Bolovo de Prestígio FIT - Ovo de Páscoa de Colher

10 abril, 2017

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Oi pessoal, tudo bem?

Vocês pediram e hoje eu trago mais uma receita de Ovo de Páscoa, na verdade um Bolovo de Floresta Negra... Tem como não se apaixonar por essa receita???
Aperta o Play e vem conferir essa delícia:



- Receitas citadas no vídeo:

* Receita Ovo de Páscoa FIT / Dieta Dukan: clique aqui.
* Receita FIT Ovo de Páscoa (Dieta Dukan): clique aqui.
* Bolo de Chocolate - Microondas: Receita FIT / Dieta Dukan: clique aqui.
* Receita: Cocada FIT: clique aqui.
* Receita: Beijinho FIT: clique aqui.

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Não parece nem de longe ser uma receita FIT né?
Acreditem, o sabor também não parece ser, mas é...
Diminuir as calorias e gorduras dos nossos alimentos pode ser mais fácil do que imaginamos...

Espero muuuuuito que gostem do Bolovo e se fizerem em casa já sabem, postem fotos nas redes sociais usando a "hashtag" #projetodanifeliz que eu quero ver...

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Receita FIT: Sanduíche Natural de Forno

09 abril, 2017

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Oi pessoal, tudo bem???

A nossa receita de hoje é um delicioso Sanduíche Natural de Forno, mais um lanche FIT maravilhoso, vem ver o passo a passo comigo:
 

- Ingredientes usados:

* Pão de forma (de preferência pão integral);
* Leite desnatado;
* Requeijão light;

- Para o recheio:

* Molho de tomate (de preferência caseiro);
* File de frango em cubos ou desfiado;
* Cenoura ralada;
* abobrinha ralada.


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Espero muito que gostem, eu estou apaixonada por essa receita... hehe

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Receita FIT: Pão de Queijo com 3 ingredientes

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Oi pessoal, tudo bem???

Como mineira que sou, amo Pão de Queijo. Hoje trago para vocês uma versão que leva apenas 3 ingredientes, isso mesmo, apenas 3...
Apera o Play e vem nessa comigo:



- Ingredientes usados: 

* 2 xícaras de polvilho doce; 
* 100 gramas de queijo parmesão light; 
* 1 caixa de creme de leite light.


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Mais simples impossível né?
Testa em casa e me conta o que achou...

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Água Detox para um abdômen reto

06 abril, 2017

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Oi pessoal, tudo bem?

Que tal uma Água Detox para um abdômen reto???
Essa receita combina legumes e frutas, tem um sabor incrivelmente bom e ajuda muito seu metabolismo...
Veja o vídeo a seguir, aprenda a prepará-la e entenda para que serve cada ingrediente:



- Ingredientes usados:

* 750 ml de água gelada;
* rodelas de pepino fresco;
* 1/2 limão em rodelas;
* folhas de hortelã fresco;
* 1/2 laranja em rodelas.

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Agora é com vocês, espero muito que testem e que gostem...
Fiquem com Deus,
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Receita: Beijinho FIT

05 abril, 2017

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Oi pessoal, tudo bem?

Quem está morrendo de vontade de um docinho aí???
Hoje eu trouxe pra vocês o tradicional Beijinho na versão FIT, não é demais???

Vem ver o passo a passo comigo:



- Ingredientes usados:

* 3 colheres de sopa de coco ralado (sem açúcar);
* 6 colheres de sopa de leite em pós desnatado;
* 3 colheres de sopa de creme de leite light;
* 3 colheres de sopa de adoçante culinário forno e fogão;
* Coco ralado e cravos da índia para decorar. 

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Espero que gostem tanto quanto eu... hehe
Testem e me contem o que acharam. Ah e se postarem fotos nas redes sociais usem a "hashtag" #projetodanifeliz que vou adorar curtir sua foto...

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Receita: Minipizza de abobrinha FIT (Dieta Dukan)

03 abril, 2017

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Oi pessoal, tudo bem???

A nossa receita FIT de hoje é essa deliciosa Minipizza de Abobrinha.
Essa receita é maravilhosa, o sabor é incrível, parece minipizza tradicional, vale a pena experimentar...

Veja o passo a passo:

- Ingredientes usados:

* 1 abobrinha em rodelas;
* tomate;
* cebola;
* presunto magro;
* mussarela light;
* molho de tomate;
* orégano;
* azeite à gosto.

pizza de abobrinha fit

Essa é uma receita que pode ser consumida pelos adeptos da Dieta Dukan a partir da Fase Cruzeiro, desde que se respeite alguns detalhes: não use o azeite, use molho de tomate natural e a mussarela deve ter no máximo 7% de gordura.

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Espero muito que tenham gostado e que testem na casa de vocês, ah e já sabem né?
Postem fotos usando a "hashtag" #projetodanifeliz que vou adorar curtir...

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Receita: Tortinha de frango com palmito FIT

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Oi pessoal, tudo bem???

Hoje vamos fazer Tortinhas de frango com palmito FIT, o recheio de frango com palmito foi uma opção minha, mas vocês podem rechear com o que preferirem...

Aperta o play e vem ver essa delícia comigo:


- Ingredientes usados:

* 1 ovo;
* 2 colheres de sopa de goma de tapioca;
* 1 colher de sopa de requeijão light ou zero;
* sal à gosto.

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Super simples né???
Testem e me contem o que acharam. Ah e se postarem fotos nas redes sociais usem a "hashtag" #projetodanifeliz que vou adorar curtir sua foto...

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