Receita: Torta de Ricota com Frango FIT/Dieta Dukan

30 outubro, 2015

2 comentários
Oi pessoal, tudo bem?

Hoje eu trouxe mais uma receita super fácil de fazer e vocês sabem que fácil não significa sem sabor né?
A Torta de Ricota Com Frango FIT de hoje é uma delícia e também pode ser consumida pelos adeptos da Dieta Dukan a partir da Fase Cruzeiro.

Vamos aprender?



 Ingredientes usados:


- 500 gramas de ricota fresca light;
- 4 ovos;
- 4 colheres de sopa de amido de milho;
- 4 colheres de sopa de farelo de aveia;
- 150 ml de leite desnatado;
- 1 colher de sopa de fermento químico;
- Tempero à gosto. 


Obs.: Se você faz a Dieta Dukan preste bastante atenção na ricota que irá usar, além de ser light ela não poderá ultrapassar os 7% de gordura tolerados na Fase Cruzeiro
Uma opção pra quem não encontra a ricota com esse percentual de gordura é usar a caseira.

Eu espero muuuuuito que vocês gostem dessa receita!!!
Se você fizer na sua casa, não esquece de postar a sua foto com a hashtag #projetodanifeliz!
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Sal Rosa do Himalaia: você conhece os benefícios?

29 outubro, 2015

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Oi pessoal, tudo bem?

Você já ouviu falar do Sal Rosa do Himalaia? Conhece seus benefícios? 
Ele é uma alternativa absolutamente maravilhosa ao sal de mesa, e eu vou explicar o porquê.
Sal Rosa do Himalaia benefícios

Sal Rosa do Himalaia tem até 60% menos sódio do que o sal convencional de cozinha que nós usamos e é rosa devido ao elevado índice de minerais, ele contém os mesmos 84 minerais e elementos que são encontrados no corpo humano.
O sal convencional é refinado, já o rosa é colhido manualmente e não passa por nenhum processo de industrialização, ou seja, é natural. 
Por possuir menos quantidade de sódio, ele diminui a retenção de líquidos no corpo e consequentemente, o risco de ter doenças como diabetes, hipertensão e problemas circulatórios. 
Além disso, o uso não é apenas para a culinária, o banho com sal rosa desintoxica e relaxa o corpo. Terapias alternativas como cosmoterapia, fengshuy e aromoterapia são algumas das que se aproveitam dos benefícios do sal rosa para promover saúde e bem-estar.


Quais são exatamente os benefícios?
Alguns dos benefícios que você pode esperar por consumir o Sal Rosa do Himalaia no lugar do sal de mesa regular incluem:
  • * Auxilia na saúde vascular;
  • * Aumenta a hidratação;
  • * Ajuda pulmões saudáveis e função respiratória;
  • * Aumenta a libido;
  • * Desintoxica o corpo de metais pesados.
  • * Fortalece os ossos;
  • * Melhora a circulação;
  • * Promove o equilíbrio do pH estável dentro das células;
  • * Reduz os sinais de envelhecimento;
  • * Promove padrões de sono saudável;
  • * Previne cãibras musculares;
  • * Reduz a pressão arterial;

  • Sal Rosa do Himalaia não faz milagres mas é um aliado e tanto e se podemos fazer essa troca, porque não fazer, né?

Você encontra o Sal Rosa do Himalaia loja online Nutri Go com ótimo preço, clique aqui e veja como ganhar descontos nas suas compras. 

Espero que tenham gostado da dica, qualquer dúvida, deixem nos comentários!

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Dicas de compras saudáveis 1 - Nutri Go!

28 outubro, 2015

2 comentários
Oi pessoal, tudo bem?
Hoje eu vim mostrar pra vocês a primeira cesta que recebi da Nutri Go!

Nutri Go é uma loja online que surgiu com o intuito de democratizar o acesso a alimentos saudáveis e funcionais. A intenção é ajudar seus clientes a manter uma alimentação saudável de forma constante.
Para atingir a missão eles oferecem, além do sistema tradicional de compras online, um sistema de assinatura no qual os clientes escolhem seus produtos e recebem sua cesta personalizada de alimentos em casa todos os meses de forma automática, sem pagar quaisquer taxas de adesão/manutenção/cancelamento pelo serviço de assinatura (pagam apenas pelo custo dos produtos e, se aplicável, pelo frete). Os assinantes podem ainda alterar sua cesta sempre que desejarem, recebem receitas e brindes exclusivos, além de pontos para trocar por descontos.
Vejam o vídeo abaixo para entender melhor e confiram a surpresa que a Nutri Go preparou para os leitores aqui do blog:



Como eu disse no vídeo, a 
Nutri Go realmente conta com os melhores preços e com uma gama enorme de produtos, dependendo do valor da sua compra você não paga o frete e os leitores do blog ainda ganham 10% de desconto em todos os meses que se manter assinante. Bom, agora não existe desculpa para você não manter uma boa alimentação.


Para ter os 10% de desconto basta seguir os seguintes passos:

1- Acessar www.nutrigo.com.br e entrar na página de produtos;
2- Adicionar os produtos que desejar à sua cesta de compras, quando tiver adicionado todos os produtos que deseja, clique no botão verde “Comprar”, na cesta de compras.
3- Ao clicar no botão “Comprar” mencionado acima, você será direcionada à página de check-out e deverá então clicar no botão “Cadastre-se”.
4. Após incluir todas as informações nos campos do cadastro, clique no botão verde “Cadastrar” e você será então direcionada à página de pagamento, na qual você deverá selecionar a opção “assinatura mensal” (não há qualquer tipo de taxa de adesão ou manutenção para tornar-se um assinante). Logo abaixo há o campo para colocar o código do cupom de desconto, digite DANIFELIZ e clique em validar. Pronto!


Por hoje é isso pessoal, espero que gostem das dicas e que aproveitem o desconto.


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Dieta Dukan: Fase Cruzeiro

27 outubro, 2015

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Oi pessoal, tudo bem?

Já falamos do que se trata a Dieta Dukan (veja aqui), de como funciona a Fase de Ataque (veja aqui) e hoje vamos conhecer melhor a Fase Cruzeiro.


A principal característica da segunda fase da Dieta Dukan é a alternância entre os dias de PP (Proteína Pura) e PL (Proteína e Legumes) que poderá ser de 1/1, 2/2, 3/3, 4/4 ou 5/5. 

Na Fase Cruzeiro com a introdução dos legumes e verduras, a perda de peso será tão rápida como na Fase de Ataque.
Isso acontece porque quando consumimos mais proteínas nosso corpo para de reter líquidos e com o retorno dos legumes e verduras ocorre uma maior retenção hídrica, isso não significa que verduras e legumes retenham líquidos e inchem seu corpo. A perda de peso continuará em ritmo mais lento e mais saudável para o seu organismo. 
Nos dias de Proteína Pura você verá a balança baixar e nos dias de Proteínas e Legumes estagnar ou até mesmo subir, não se preocupe, isso é normal e previsível, os dias de PP vão compensar os de PL. 
A duração da Fase Cruzeiro é até que você alcance o peso ideal (estabelecido pelo site oficial).

O que comer na Fase Cruzeiro?
Além dos alimentos que você já consumia na Fase de Ataque, deverá consumir também legumes e verduras em dias alternados (como descritos acima). 
Segue a lista:

Autorizados: 
Abobrinha, abóbora, agrião, aipo, alface, alho-poró, aspargos, berinjela, broto de soja (moyashi), brócolis, cebola, chicória, chuchu, cogumelos/shitaki, couve-de-bruxelas, couve, couve-flor, endívia, erva-doce, espinafre, jiló, nabo, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, rúcula, tomate, vagem.

Autorizados com moderação: 
Alcachofra, beterraba, cenoura.

Tolerados: 
Amido de milho (1 colher de sopa), cacau sem açúcar (7 gramas), chia (1 colher de café), creme de leite com 3% de gordura (1 colher de sopa), extrato de soja (1 colher de sopa), farinha de soja (1 colher de sopa), Goji berries (2 colheres de sopa), Iogurte 0% gordura com poupa de fruta (1), iogurte de mel com 0% gordura (1), iogurte de soja natural (1), leite de soja (1 copo), linhaça ( 1 colher de café), polenguinho light (1), molho de soja (1 colher de café),  queijo com até 7% de gordura (30 gramas), requeijão com até 7% de gordura (40 gramas), salsicha de frango com 10% de gordura no máximo (100 gramas), tempeh (50 gramas), vinho para cozinhar (3 colheres de sopa), óleo (3 gotas), pudim ou flã zero (1 unidade), proteína texturizada de soja (30 gramas pesadas cruas), leite condensado diet com até 3% de gosrdura (1 colher de sopa), 

Proibidos: 

Abacate, favas, feijão, lentilhas, milho, ervilhas em geral, grão-de-bico, batata, arroz.

Nota: Consuma no máximo dois tolerados ao dia e nunca ultrapasse a quantidade indicada.

Espero muito que essas dicas sejam úteis, mas lembrem-se que para sucesso na dieta você deve ler um dos livros do Dr. Pierre Dukan: "Eu não consigo emagrecer" ou "O método Dukan ilustrado". 
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Diário da Dieta 1 - por Dani Moura

26 outubro, 2015

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Oi pessoal, tudo bem?

Hoje eu trouxe o meu primeiro Diário da Dieta, todos os meses ao me pesar eu vou trazer meus resultados pra vocês.
Como já disse antes, tive que parar com a Dieta Dukan por estar com Fadiga Adrenal e estou fazendo uma dieta passada pelo endocrinologista.


Clique AQUI
 e assista o vídeo 
PORQUE PAREI DE FAZER A DIETA DUKAN.


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Receita: Biscoito de coco FIT/DIETA DUKAN

23 outubro, 2015

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Oi pessoal, tudo bem?

Hoje eu trouxe uma receita que além de muito fácil é uma delícia:



Ingredientes:
* 1 ovo;
* 2 colheres de sopa de amido de milho;
* 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
* 1 colher de sopa de adoçante culinário;
* 2 colheres de sopa de leite líquido desnatado;
* 1 colher de sopa de fermento químico;
* 1 colher de chá de aroma de coco.


Para adeptos da Dieta Dukan essa é uma receita liberada a partir da Fase Cruzeiro.

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Nova programação do canal, mudanças e novidades!

21 outubro, 2015

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Oi pessoal, tudo bem?

No vídeo de hoje eu conto pra vocês algumas mudanças e novidades que vão acontecer aqui no blog e também no canal do YouTube:




É uma nova forma de nos organizar que eu espero muito que tenham gostado...

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PORQUE PAREI DE FAZER A DIETA DUKAN

19 outubro, 2015

2 comentários
Oi pessoal, tudo bem?

Eu já falei nas redes sociais e muitos de vocês já sabem que no momento eu não estou mais fazendo a Dieta Dukan. No vídeo de hoje eu conto o porque:



Eu falei no vídeo e reafirmo aqui, continuo defendendo a Dieta Dukan e acreditando fielmente que ela é um eficaz método de emagrecimento.



Então é isso, uma nova fase em minha vida...

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Dieta Dukan: Receita Cream Cheese Caseiro FIT

16 outubro, 2015

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Oi pessoal, tudo bem???

Hoje eu trouxe a receita mais fácil de todos os tempos: Cream Cheese Caseiro Fit e que também pode ser consumidos pelos adeptos da Dieta Dukan em todas as fases.

O sabor e a consistência são praticamente idênticos ao tradicional, espero muito que gostem:



Ingredientes usados:
*510 gramas de iogurte natural desnatado;
* sal à gosto.


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O Câncer de Mama no Alvo da Moda - 20 anos

15 outubro, 2015

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Oi pessoal, tudo bem?

Instituto Brasileiro de Controle do Câncer (IBCC) acertou no alvo quando trouxe ao Brasil, depois de uma parceria com o Conselho dos Designers de Moda da América (CFDA), em 1995, a campanha Fashion Targets Breast Cancer, criada para alertar as mulheres sobre a importância da detecção precoce do câncer de mama. 
Traduzida para o português, O Câncer de Mama no Alvo da Moda vem quebrando tabus, superando barreiras e mostrando que o câncer de mama pode ser vencido.

Essa causa tão nobre foi super acolhida pelo Brasil, já na primeira edição a Campanha vendeu 418 mil camisetas e entrou para o livro dos recordes (Guiness Book Edição 1995). Isto porque a camiseta mais cara do mundo, com o autógrafo da apresentadora Xuxa, foi leiloada por R$ 81 mil. Este foi o primeiro dos recordes que seriam batidos em sua história.
O alvo azul já foi estampado em mais de 850 modelos de camisetas e vestiu, ao longo desses anos, mais de 8 milhões de pessoas no País. O valor arrecadado com a Campanha gira em torno dos 57,5 milhões de reais, custeando parte dos tratamentos dos pacientes do IBCC e contribuindo com as obras de ampliação do hospital. Desde 1995, o complexo hospitalar do IBCC cresceu 14.300 m².

Esse ano a campanha completou 20 anos e os artistas convidados para realizá-la tiveram uma surpresa e nós também...
A reportagem foi apresentada pelo fantástico no último domingo (11)  e comoveu os telespectadores:



Campanha linda, emocionante e que me fez chorar...
Faça o autoexame, sempre é hora de se cuidar.

Mais informações: http://www.ibcc.org.br/


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Produtinhos saudáveis VITAO/DELAKASA

14 outubro, 2015

3 comentários
Oi pessoal, tudo bem?

Recebi uma caixa da VITAO ALIMENTOS recheada de produtinhos saudáveis. 
A Vitao Alimentos  trabalha com duas marcas: a própria Vitao de produtos integrais (o nome da marca é VITAO sem o "~", que significa “o caminho da vitalidade com equilíbrio") e também com a Delakasa, que é uma linha de doces (cocadas, leite condensado, geleias doce de leite entre outros), na versão sem adição de açúcar.

No vídeo eu mostrei tudinho pra vocês:



* Para conhecer toda linha de produtos VITAO: clique aqui.
Para conhecer toda linha de produtos DELAKASA: clique aqui.


Gostei muito do conceito das marcas e já ouvi falar muito bem delas, a medida que for testando vou contando pra vocês o que achei, combinado?

Produtos recebidos:

Chocolates Diet e Zero açúcar:


Cookies integrais de granola:


Amaranto em flocos:


Mix sem glúten e sem lactose para bolo de fubá:



Farelo de trigo / fibra de trigo:


Granola tradicional / Cereais e frutas:


Nust:


Proteína de Soja Texturizada:


Geleia de Morando Diet e Leite Condensado sem açúcar:


Espero que tenham gostado! (:
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