Rocambole de doce de leite FIT - Receitas Saudáveis / Sem açúcar

27 agosto, 2015

1 comentários
Oi pessoal, tudo bem?

Quer aprendem a fazer o melhor rocambole FIT de todos os tempos?
Aperte o play e assista o vídeo:



Receitas citadas no vídeo:
* Pão de Ló FIT: veja aqui.
* Doce de Leite de Frigideira FIT: veja aqui.




Espero muito que tenham gostado...


Fiquem com Deus, 
Beijooooo =D

Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz

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Leite Condensado FIT - Receitas Saudáveis / Sem açúcar

25 agosto, 2015

2 comentários
Oi pessoal, tudo bem?

A receita de hoje é um leite condensado sem açúcar com a consistência e sabor bem próximos do tradicional, vamos aprender?



Ingredientes usados:
* 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
* 3 colheres de sopa de adoçante culinário;
* 150 ml de leite desnatado.




Espero muito que tenham gostado...

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Desafio Natal Magro

23 agosto, 2015

6 comentários
Oi pessoal, tudo bem?

Falta pouco mais de quatro meses para o final do ano, como estão as metas e objetivos que você traçou em Janeiro?
Aquela promessa de ficar magra(o) até o Natal como anda?

Recebi muitas mensagens de pessoas que estão com dificuldade de alcançar essa meta e por acreditar que juntos somos mais fortes, aqui estou eu com o “Desafio Natal Magro 2015”.



O desafio terá duração de 113 dias ( 16 semanas ), tendo início no dia 1 de Setembro e término no dia 23 de Dezembro.
Todas as postagens serão feitas no meu instagram @projetodanifeliz (veja aqui) e serão replicadas na minha Fan Page (veja aqui). Dessa forma, quem não tem instagram também poderá participar através da Fan Page.
A proposta é claro, perda de peso.
O objetivo é eliminar 15kg durante o período proposto, não será fácil mas com determinação e força de vontade teremos um Natal bem mais leve.

E aí, quem aceita esse desafio?
Convite seus amigos e vamos embarcar juntos nessa.

Fiquem com Deus, 
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Doce de Leite na frigideira FIT - Receitas Saudáveis

17 agosto, 2015

2 comentários
Oi pessoal, tudo bem?

Queremos perder peso sem abrir mão do sabor e das variedades, certo?
Além do esforço e do foco precisamos de criatividade, pesquisa e de colocar a mão na massa, então, vamos lá...

A receita de hoje é um doce de leite fit, sem açúcar e super fácil de fazer, vamos ver?


Ingredientes usados:
* 2 xícaras de leite em pó desnatado;
* 1 xícara de leite líquido desnatado;
* 2 colheres de adoçante culinário;
* 1 colher de sopa de essência de baunilha.


Espero que gostem, me contem o que acharam...

Fiquem com Deus, 
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Pão de Ló FIT - Receitas Saudáveis

13 agosto, 2015

0 comentário
Oi pessoal, tudo bem?

Alguns dias atrás vi uma receita de Pão de Ló elaborada pela minha amiga Ana Claudia Andrade e achei incrível. Apesar de não levar açúcar e nem farinha a receita mantém a leveza e o sabor,
Confira o vídeo com o passo a passo dessa delícia:



Ingredientes usados:
* 3 ovos;
* 1 xícara de leite em pó desnatado;
* 2 colheres de sopa de amido de milho;
* 4 colheres de sopa de adoçante culinário;
* 1 colher de sopa de adoçante químico;
* Essência de Baunilha à gosto.


Espero muito que gostem e que essa receita seja útil para vocês...

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Muffin de ovo FIT - Receitas saudáveis

11 agosto, 2015

2 comentários
Oi pessoal, tudo bem?

Que tal uma receita que além de saborosa é super fácil de fazer???
O Muffin de ovo é uma ótima opção de lanche pra quem não abre mão de uma refeição de qualidade e que não tem muito tempo para cozinhar.

Vamos conferir:


Ingredientes usados:
* Ovos;
* Tomate;
* Pimentão;
* Cebola:
* Presunto magro;
* Temperos à gosto.




Espero que tenham gostado...

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O que é a Dieta Dukan?

10 agosto, 2015

4 comentários
Oi pessoal, tudo bem?
Hoje vou falar um pouco sobre as principais características da Dieta Dukan.


A Dieta Dukan foi desenvolvida pelo Dr. Pierre Dukan, médico francês que dedicou e continua a dedicar longos anos de sua vida em pesquisas e testes até chegar ao estágio atual.
É um método de emagrecimento baseado no consumo de proteínas, verduras, legumes e com limitação em relação ao consumo de carboidratos.

A dieta é composta por quatro fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização.
A primeira fase (Ataque), é composta unicamente por alimentos ricos em proteínas, é uma fase curta, fulminante e com perda de peso rápida.
A segunda fase (Cruzeiro), é de alternância entre proteínas puras e proteínas e legumes.
A terceira fase (Consolidação), corresponde a introdução progressiva de alimentos, até mesmo os que antes eram proibidos.
A quarta fase (Estabilização), é um período definitivo e crucial.

Dois passos são indispensáveis para quem deseja seguir a dieta, a leitura de um dos livros Dukan ("Eu não consigo emagrecer" ou "O método Dukan ilustrado") e a avaliação gratuita no site oficial (www.dietadukan.com.br).
Essa avaliação é primordial para o bom andamento da dieta, ela é quem fará uma estimativa de quanto tempo você irá permanecer em cada fase. A avaliação irá considerar seu sexo, se você já seguiu a Dieta Dukan, sua altura, idade, peso máximo, mínimo e desejado, se sua família tem tendência a engordar, quantas dietas você já tentou, se já engravidou e quantas vezes e também sua ossatura.
Após o preenchimento do questionário, você fará o seu cadastro no site e receberá sua curva de peso, assim como a proposta da dieta online, um acompanhamento opcional feito pela equipe Dukan Brasil.

Durante toda a dieta é obrigatório consumir farelo de aveia, tomar bastante água e caminhar todos os dias.

Posteriormente em posts específicos falarei melhor de cada fase. Para maiores informações não deixem de consultar o site oficial.

Fase de Consolidação: veja aqui.

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