Dieta Dukan: Receita Cream Cheese

26 setembro, 2014

4 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Hoje venho com mais uma receita MARAVILHOSA, Cream Cheese, esse pode ser usado desde a fase de ataque da Dieta Dukan e fica bem baratinho para fazer...

O sabor é incrível, testem:




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Dieta Dukan: Pão Integral - Fase Cruzeiro

22 setembro, 2014

2 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Hoje venho com mais uma receita, dessa vez para a fase cruzeiro,
confesso que nunca fui muito fã de pão integral, mas sentia a necessidade de aprender a gostar,
essa receita me surpreendeu, o pão ficou uma delícia e fofinho...

Espero que gostem:



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Sacarose x Sucralose

19 setembro, 2014

2 comentários
Muitas são as dúvidas quando se fala em sacarose e sucralose, grande parte das pessoas acreditam que ambos são adoçantes, mas se enganam.

A sacarose é o nome técnico para o açúcar branco, o açúcar comum.
Já a sucralose é um adoçante, com sabor próximo ao açúcar e que pode ir ao fogo, tendo inclusive versões "forno e fogão" do produto.

Um dos grandes responsáveis por confundir sacarose com sucralose é o "UNIÃO FIT".
 
Alguns consumidores acreditam que o produto é um adoçante, mas se trata de uma açúcar composto por sacarose e sucralose, isso faz com que ele adoce duas vezes mais que o açúcar comum (puro), assim é necessário usar apenas a metade da quantidade que seria usado normalmente. 
O produto não é indicado para pessoas com diabetes e nem por pessoas que seguem alguma dieta, já que apesar de conter adoçante em sua composição, não deixa de ser um açúcar. 


Aos adeptos da Dieta Dukan a sacarose é proibida, consequentemente o União Fit não pode ser usado,  já a Sucralose é autorizado, assim como Aspartame, Stevia, Taeq e Tal e Qual. 
Adoçantes a base de Frutoses também não podem ser consumidos na Dieta Dukan, já que são extraídos das frutas e do mel. 
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Dieta Dukan: Coxinha de Frango - Fase Cruzeiro

18 setembro, 2014

5 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Pensem em algo bom, muito bom...
Estou morrendo de amor pela receita de hoje: Coxinha de Frango.

Nunca me imaginei comendo coxinha fazendo dieta e confesso que ela está na minha lista de receitas favoritas...
Espero que vocês gostem tanto quanto eu:



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Dieta Dukan: Receita Suco Detox - Fase Cruzeiro

16 setembro, 2014

2 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Já postei a receita de um Suco Detox (se você não viu, confira aqui.), porém muitas pessoas me informaram da dificuldade em tomar as diferentes variações do suco detox verde, por isso hoje trago mais uma receita de suco detox para turbinar nossa dieta, confira:



Vale lembrar que esse suco é liberado a partir da Fase Cruzeiro da Dieta Dukan.
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Dica: Como Desfiar frango em um minuto

11 setembro, 2014

2 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Hoje venho com uma dica super útil, acredito que muitos de vocês já conhecem, mas também tem muitas pessoas que nunca ouviram falar.
Já imaginaram desfiar 2 peitos de frango em menos de um minuto???
Isso é possível e prático, vejam como eu fiz:


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Dieta Dukan: Receita Requeijão Cremoso

09 setembro, 2014

5 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Hoje trago uma receita que além de fácil e rápida de fazer, fica gostosa e barata.
O requeijão cremoso Dukan é uma ótima saída para aqueles que não encontram requeijão em suas cidades, ou para aqueles que pagam uma fortuna em um vidro de requeijão...
Vale a pena conferir, a consistência e o sabor são incríveis...



Espero muito que tenham gostado...
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Dieta Dukan: Receita Muffin de chocolate - Fase Cruzeiro

05 setembro, 2014

1 comentários
Demorei pra testar esse muffin mas me apaixonei.
Essa receita rende 4 porções ou seja pode ser dividida entre quatro pessoas ou em 4 dias.

Espero que gostem tanto quanto eu...




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Dieta Dukan: Limitando a quantidade diária de laticínios

04 setembro, 2014

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Ao iniciar a Dieta Dukan entende-se que os laticínios como leite desnatado, queijo branco 0% gordura são liberados, na verdade temos um limite total de 700 gramas por dia.
Os laticínios contém lactose e a lactose é um tipo de açúcar, por isso tantas pessoas sentem seu peso estagnar mesmo fazendo tudo como manda o livro.


Mas como limitar 700 gramas de laticínios?

É simples, basta você somar durante o dia o que está consumindo, para facilitar, abaixo estão em gramas os principais laticínios usados:

* 1 colher de sopa de leite desnatado em pó = 100 gramas
* 100ml de leite desnatado = 100 gramas
* 1 colher de sopa de requeijão = 45 gramas
* 1 colher de queijo branco = 30 gramas
* Iogurte = +/- 190 gramas

Vamos fazer essa soma na prática (será analisado apenas os laticínios):

Café da manhã: 200 ml de leite liquido desnatado (200gramas)
Lanche da manhã: 2 colheres de queijo branco (60 gramas)
Lanche da tarde: 1 iogurte (190 gramas)
Janta: receita com 3 colheres de sopa de requeijão (135 gramas)

Soma = 200+60+190+135 = 585 gramas
Isso significa que ainda faltou 115 gramas para atingir a cota diária, porém no dia a dia não é tão simples assim, a maioria das receitas Dukan levam muito leite em pó e por isso antes de consumi-las sempre devemos fazer esse cálculo para saber a quantidade da receita a ser ingerida.
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A nova Dieta Dukan

03 setembro, 2014

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Muitas pessoas me perguntaram a respeito da Nova Dieta Dukan, se vale a pena abandonar a tradicional para segui-lá, se os resultados são os mesmos, quais as principais diferenças...
Vamos conhecer então, os principais pontos dessa dieta:

 A QUEM SE DESTINA:

A nova Dieta Dukan foi testada e garante uma perda de peso de aproximadamente 700 gramas por semana, é indicada para as pessoas que precisam perder pouco peso ou para quem não consegue fazer uma dieta restritiva.

QUAL A DIFERENÇA ENTRE A DIETA DUKAN E A NOVA DIETA DUKAN?

É importante entender que a Nova Dieta Dukan não tem a finalidade de substituir a Dieta Dukan tradicional, ela continua sendo a melhor opção para quem deseja emagrecer mais e com maior rapidez. A Nova Dieta Dukan entra como opção para quem não consegue seguir a tradicional, já que permite o consumo mais variado de alimentos e como consequência a perda de peso com mais lentidão. 

COMO FUNCIONA A NOVA DIETA DUKAN?

É proposto o seguinte:

* Segunda-feira: só é permitido proteínas, assim como na fase de ataque.
* Terça-feira: é incluído legumes e verduras à vontade, assim como em dias de PL na fase Cruzeiro.
* Quarta-feira: Você poderá comer uma fruta.
* Quinta-feira: é permitido o consumo de duas fatias de pão integral.
* Sexta-feira: é permitido o consumo de uma porção de queijo com até 50% de gordura.
* Sábado: Você poderá comer uma porção de carboidrato.
* Domingo: é incluído uma refeição de gala no seu cardápio, assim como na consolidação. 



Importante: Esse texto é meramente informativo, antes de iniciar a Nova Dieta Dukan é necessário que você faça a leitura do novo livro do Dr. Pierre Dukan, quem em breve, deve chegar ao Brasil. 
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Dieta Dukan: Receita Cestinha de Peito de Peru

02 setembro, 2014

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Olá pessoal, tudo bem?

Hoje trago mais uma "receita", que de tão fácil é mais uma dica.
Depois de algum tempo de dieta nós enjoamos um pouco dos autorizados que mais consumimos, a Cestinha de Peito de Peru muda o jeito de consumir o ovo e o peito de peru, é simples, rápida e fica muito bom...



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