Alimentos termogênicos aliados a Dieta Dukan

02 agosto, 2014

0 comentário
Sabemos que todas as atividade realizadas pelo nosso corpo consomem energia, isso inclui o processo digestivo que pode ser usado a seu favor para emagrecer quando ingerimos alimentos termogênicos. Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.


Termogênicos são, por definição, aquilo que produz calor. Os alimentos termogênicos aumentam o calor do organismo, que é obrigado a queimar mais calorias.

Conheça alguns alimentos termogênicos que podem ser aliados a sua dieta:

*Pimenta Vermelha: essa pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia.

*Chá Verde: favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia em função do estimulo metabólico, a quantidade recomendada são cinco xícaras por dia.

*Canela: além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento, a quantidade indicada é de uma colher de chá rasa.

*Gengibre: aumenta o gasto calórico em mais de 10%, a quantidade recomendada são duas fatias pequenas.

* Chá de hibisco: aumenta a temperatura corporal e consequentemente, aumenta o metabolismo, a quantidade indicada é de um litro de chá por dia, sendo que, para um litro de água, deve-se usar uma colher de sopa da flor.

*Alimentos com Ômega 3: o ômega 3 é encontrado em peixes como o salmão e o atum, ele aumenta o metabolismo basal e melhora a retenção de líquidos.

*Água gelada: até mesmo a água gelada pode te ajudar a emagrecer, ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até a adequada pelo corpo, ingira pelo menos 2 litros de água gelada por dia e aumente seu gasto calórico em até 200kcal. Uma dica dada pelo Dr. Pierre Dukan em seu livro "Eu não Consigo Emagrecer" é chupar gelo, use aromatizante e aspartame, isso irá ajudar a consumir mais água e a gastar mais energia.

Observação: Os termogênicos não devem ser consumidos por pessoas com saúde debilitada, principalmente quem tem problemas renais e cardíacos.
É importante evitar o consumo durante o fim do dia, pois poderá impedir uma boa noite de sono, que é fundamental para a perda de peso.
Use com moderação, não ultrapasse as quantidades indicadas.
Se você ainda não conhece minha fan page, o grupo Viver Dukan e meu canal no Youtube, abaixo estão os endereços, se gostar não esqueça de curtir e participar...        Grupo Viver Dukan: CLIQUE AQUI .                                                                          Fan page: CLIQUE AQUI .                                                                                    Canal no Youtube: CLIQUE AQUI .
Fiquem com Deus, 
Beijooooo =D

Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Obrigada pelo visita, pelo carinho e pelo apoio.
Volte sempre!!! =)




Projeto Dani Feliz © Copyright - 2012. Todos os direitos reservados. Layout criado por Gabi Layouts