Proteína emagrece?

15 julho, 2014

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Olá pessoal, tudo bem?

Sabemos que dietas a base de proteína tem ótimos resultados, isso acontece porque ao diminuir a ingestão de carboidratos, o índice de açúcar no sangue reduz, o que derruba em 80% a produção de insulina pelo pâncreas, para compensar, o mesmo órgão libera o hormônio glucagon, de efeito contrário ao da insulina. Com mais glucagon, a gordura acumulada é quebrada e transformada em açúcar, esse mecanismo gera perda rápida e notável de peso.


As proteínas também contribuem na perda de peso com os seguintes efeitos:

* Sacia mais e não deixa que a fome volte rápido: a saciedade está relacionado aos aminoácidos essenciais, são eles também os responsáveis a fazer com que a digestão desses alimentos seja mais lenta, atrasando a sensação de fome.

* Reduz a perda de músculo: a proteína ajuda tanto no crescimento quanto na manutenção dos músculos e quanto mais músculos mais seu organismo queima as gorduras acumuladas.

* Faz o organismo gastar mais calorias: a proteína dá mais trabalho para ser digerida fazendo com que o organismo gaste nesse processo boa parte das calorias fornecidas por ela.

* Ajuda na luta contra a retenção de líquido:  facilita a eliminação urinária.

* Combate a celulite: pela capacidade hidrófuga das proteínas e pela intensa filtração dos rins. A água entra nos tecidos e sai levando consigo os dejetos.

Porém, ninguém vive só de proteínas, isso tem que ser deixado bem claro.
Os carboidratos e as gorduras também são indispensáveis, eles cumprem funções diferentes para que o organismo mantenha o metabolismo em equilíbrio e por isso logo devem voltar a fazer parte do seu cardápio.

Fiquem com Deus, 
Beijooooo =D

Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz

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