Dieta Dukan: 5 dicas de como resistir fase de ataque

19 julho, 2014

2 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Muitas pessoas chegam a mim e dizem que não conseguiram resistir a fase de ataque, por isso hoje o post é especial as pessoas que estão iniciando a Dieta Dukan, confira as 5 dicas que podem ajudar você:

1- Leia e releia a lista de alimentos autorizados, faça uma lista com os alimentos que preferir e atenha-se apenas a essa lista, mantendo-a sempre por perto. Nada, absolutamente nada que não contenha na lista é permitido.

2- Coma sempre que desejar, não sinta fome. Todos os alimentos autorizados na fase de ataque podem ser consumidos sem limite de quantidade, horário ou mistura.

3- Nunca pule refeições, você comeria mais na próxima refeição ou acabaria não resistindo aos alimentos proibidos.

4- Beba muita água, no mínimo 1 litro e meio por dia, além de ajudar a eliminar os dejetos causados pela energia queimada, ela o ajudará a sentir-se saciado.

5- Encha sua geladeira de proteína, na falta delas quando você sentir fome, acabará não resistindo e consumindo alimentos proibidos. Não de espaço à privação.



Os três primeiros dias vão ser mais delicados, seu corpo ainda estará se acostumando com a nova alimentação, você poderá sentir dor de cabeça, a vontade de comer doces pode ser intensa e seu intestino poderá ficar mais lento, mantenha-se firme, atravessando esses três primeiros dias tudo voltará ao normal com a evolução da dieta.

Acredite em você!!!
"O rio atinge seus objetivos porque aprendeu a contornar obstáculos..." 
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Fiquem com Deus, 
Beijooooo =D

Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz

2 comentários:

  1. muito legal as dicas!!!
    adorei o post
    beijos

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  2. dani amei as dicas,pois tento resistir de tudo e d todos pois amava sair com minha familia de sabado anoite,domingo de amnha ...mas eh assim msm,vou enfrente com minha dieta q ja esta fazendo 15 dias e perdi 6,200 estou muito feliz.....bjus

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