Lista de compras para fase de Consolidação

06 junho, 2014

5 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

A fase de consolidação é a 3° fase da Dieta Dukan, nessa fase além de consumir alimentos permitidos nas fase de ataque e cruzeiros vamos incluir alguns alimentos a nossa lista de compras, são eles:

Frutas e legumes:
* Frutas frescas ( um tipo diferente para cada dia da semana), secas ( ameixa e damasco).
* Mandioca ou batata

Lácteos:
* Queijos com até 40% de gordura.

Massas e cereais:
* Arroz integral;
* Grão-de-bico ou milho;
*Lentilha ou feijão;
*Macarrão integral (ou grano duro);
*Pão integral.



A lista é pequena mas faz toda a diferença, aqui tudo parece voltar ao normal, frutas, pão, arroz, macarrão feijão...
Espero que tenham gostado e que essas informações sejam úteis a vocês.

Fiquem com Deus, 
Beijooooo =D

Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz


5 comentários:

  1. Muito bom o post flor, beijo
    http://www.procurafeminina.com.br/

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  2. Olá,
    Na fase de consolidação pode consumir castanhas do pará, cajú, amendoas etc..

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  3. Outra coisa na fase de consolidação perde peso também ou só mantem o que perdeu?

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  4. Outra coisa na fase de consolidação perde peso também ou só mantem o que perdeu?

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  5. Olá,
    Na fase de consolidação pode consumir castanhas do pará, cajú, amendoas etc..

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Obrigada pelo visita, pelo carinho e pelo apoio.
Volte sempre!!! =)




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