Lista de compras para a fase de ataque: Dieta Dukan

11 abril, 2014

10 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Cada vez mais pessoas estão aderindo a Dieta Dukan e uma dúvida que sempre surge e que sempre me perguntam é o que comprar pra a fase de ataque...
Vamos tirar essa dúvida hoje.

Antes de tudo é importante se programar ao ir ao supermercado, isso irá ajudá-lo a não sair da dieta.

Lista de compras para a fase de ataque:

Alimentos Básicos:
* Farelo de aveia ( Indispensável)
* Farelo de trigo

Carnes e ovos:
* Frango (filé e sobrecoxa sem pele)
* Carne magra
* Filé de peixe
* Kani Kama
* Ovos de galinha e codorna

Frios e lacticínios:
* Blanquet de peru
* Leite desnatado
* Iogurte 0% gordura
* Queijo Cottage 0% gordura
* Queijo frescantino 0% gordura
* Presunto magro
* Peito de peru light
* Requeijão 0% gordura
* Tofu (queijo de soja)

Complementos: 
* Adoçante culinário
* Essências
* Ervas e especiarias (ex: canela, orégano...)
* Condimentos
* Leite em pó desnatado


Essa lista é só um exemplo do que comprar e logicamente não uma obrigatoriedade, espero que seja útil a vocês...

Se você ainda não conhece minha fan page e o grupo Viver Dukan, abaixo estão os endereços, se gostar não esqueça de curtir e participar...

Grupo Viver Dukan: CLIQUE AQUI .
Fan page: CLIQUE AQUI .

Fiquem com Deus, 
Beijooooo =D

Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz





10 comentários:

  1. a Dukan me parece até uma dieta simpática... mas não posso de jeito nenhum porque: não posso comer nem trigo e nem aveia porque tem gluten e sou celíaca... e a dieta parece não se adequar muito bem ao meu bolsinho tbém..kkkkkk.. bjokas lindeza e sucesso sempre

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    Respostas
    1. Tbm sou celiaca. Compra aveia sem glúten e o trigo não é obrigatório. Essa dieta é super boa e adequada pra celiacos. Tenta. Boa sorte.

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    2. mas tem farelo sem glutem e lactose, em lojas de produtos naturais

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  2. OI EU NÃO FAÇO DUKAN PQ TENHO MEDO DE PERDE MEU DESEMPENHO NA MUSCULAÇÃO BJOS

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  3. Eu emagreci bem com a dukan, infelizmente não consegui seguir em frente pois tinha mtos enjoos e a dor de cabeça era terrivel! Mas sempre estou t seguindo por aqui... bjs

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  4. Oi Dani!
    Que bacana essa lista.. ah menina sou tão relaxada pra dieta, ainda não comecei minha dieta, mas já tô lendo o livro e pretendo começar.
    Super beijo e sucesso.


    Blog www.natimusbeauty.blogspot.com
    Pessoal www.renatimus.blogspot.com.br
    Colaboradora em www.apaixonadaporpijama.wordpress.com

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  5. Bom dia!

    Parabéns pelo blog,super lindo!

    http://belezafashionblog.blogspot.com/

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  6. Oi Dani!
    Já te acompanho há algum tempo, mas acho que nunca comentei por aqui...
    Após ouvir algumas experiências sobre a Dukan (inclusive as suas!) comecei a ler o livro do Dr. Pierre e vou começar a fazer!
    Acho os princípios bem bacanas, e mal posso esperar para que os resultados apareçam!
    Sua listinha para a fase de ataque foi muito útil pra mim, que vou começar! Adorei!

    Ah, estou começando um blog também, onde quero acompanhar minhas evoluções no emagrecimento. Se quiser, vem dar uma olhadinha!
    Beijos!
    http://taograndequantoosmeussonhos.wordpress.com/

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  7. Oi Dany tudo bem?
    Então eu tenho alergia a proteina do leite
    Mas quero muito fazer essa dieta dukan
    Posso substituir o leite
    Por leite de soja?

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  8. Procurei queijo e requeijão 0% e ñ encontrei. Sou de São Paulo, Sabe me dizer onde acho? Queria fibra de soja e tbm ñ encontrei nas casas naturais por aqui

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Obrigada pelo visita, pelo carinho e pelo apoio.
Volte sempre!!! =)




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