Receita Dukan: Pizza de Atum

29 janeiro, 2014

21 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Eu estou melhorando, aos poucos as dores estão diminuindo, muito obrigada a todos que perguntaram e se importam...

Trago mais um vídeo gravado algum tempo atrás que eu ainda não havia postado, hoje será uma receita, hummm, pizzaaaaaaa!!!
Melhor de tudo é que além de ser muito gostosa ela não engorda... Perfeito!

Essa Pizza é liberada a partir da segunda fase, ou seja, a Cruzeiro, já que ela utiliza molho de tomate, porém todos os outros ingredientes, incluindo a massa é liberado na fase de ataque, assim se você ainda está no ataque substitua o molho de tomate por requeijão 0% gordura.



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Goji berry - Benefícios e dicas

28 janeiro, 2014

9 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Hoje eu vim falar do Goji berry, vocês conhecem?

O Goji berry é uma fruta asiática que oferece um alto poder nutritivo a saúde, tem um baixo teor calórico e é rica em minerais, proteínas, ácidos graxos insaturados ômega 6 e 3, antioxidante, dentre outros.

Indicada para diminuir o colesterol ruim no sangue e o acúmulo de gordura no organismo, o Goji berry ajuda a queimar gordura, sendo autorizada em todas as fases da Dieta Dukan.

O consumo diário fortalece o sistema imunológico, já que é altamente rica em vitamina C, em números uma xícara de chá de Goji berry contém 50 vezes mais vitamina C do que em uma laranja.

Essa frutinha mágica também é um anti-inflamatório natural, combatendo assim a formação de celulite.

Por ser uma fruta rica em nutrientes e contribuir para o emagrecimento, ela é considerada um dos alimentos mais nutritivos autorizados durante a Dieta Dukan, na ausência de frutas, o Goji berry fornece nutrientes que deixamos de lado por não consumir frutas durante as duas primeiras fases da dieta.

O Goji berry é um alimento tolerado na Dieta Dukan, assim deve-se ter bastante cuidado com a dosagem diária:

* 1 colher de sopa durante a fase de Ataque,
* 2 colheres de sopa durante a fase Cruzeiro,
* 3 colheres de sopa durante a fase de Consolidação.

Falei da Goji berry logo no início do blog, eu ainda não a conhecia e ainda não fazia a Dieta Dukan, apenas RA, confira: clique aqui.



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Respondendo a Tag só uma palavra

23 janeiro, 2014

9 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Ainda estou de repouso e não posso gravar vídeos e fazer minhas receitas, mas fiquei super feliz com o carinho de vocês, me emocionei muito com as várias mensagens que recebi aqui no blog, no youtube, na page, enfim em minhas redes sociais pedindo vídeos novos...

Gravei essa tag alguns meses atrás, mas achei que ficou muito ruim e não postei, mas acho que na falta de outro, vale a pena postar esse... Espero que vocês gostem...

O vídeo é super rápido e eu tentei ser o mais sincera possível...





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Grupo: Viver Dukan

22 janeiro, 2014

13 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Eu estou me recuperando bem,
na medida do possível estou tentando responder todas as perguntas que estão me sendo feitas,
peço que tenham paciência comigo...rs

Mudando de assunto, muitas pessoas me pediram pra criar um grupo no facebook que ajudasse pessoas com os mesmos objetivos a se encontrarem, eis que criei o grupo e quero convidar vocês a participarem, o grupo tem como assunto principal a Dieta Dukan, mas não é exclusivo, o grupo tem o intuito de tirar dúvidas, mostrar histórias de sucesso, receitas, dentre tantas outras coisas, quero convidar vocês a participarem do grupo e fazer parte dessa família... "Viver Dukan"

Segue o link:
https://www.facebook.com/groups/viverdukan
Aguardo vocês lá...


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O que é cetose?

19 janeiro, 2014

13 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Hoje trago um assunto que gera muitas dúvidas e que algumas pessoas mesmo sabendo do que se trata desconhece o nome, a cetose...

Segundo a Wikipédia a cetose ocorre quando o pâncreas converte gorduras em ácidos graxos e corpos cetônicos.

Mas o que isso significa?
Em resumo, a cetose acontece quando o organismo usa o depósito de gordura do corpo como fonte de energia.

A cetose é induzido por dietas com baixa ou nenhuma ingestão de carboidratos, como a dieta das proteínas, dieta Dr. Atkins e a Dieta Dukan, a mesma ajuda quem quer emagrecer, principalmente aqueles que querem emagrecer de forma rápida, como efeito colateral a cetose pode causar mau hálito, fadiga, náuseas, desidratação, enjôo e dores de cabeça, esses são sintomas que podem acontecer isolados em algumas pessoas.

O processo de cetose ocorre aproximadamente 3 dias sem ingestão de carboidratos, ocasionando a perda de peso rapidamente e sendo fundamental para esse tipo de dietas.

Vale lembrar que a longo tempo a cetose é considerada tóxica para as células, por esse motivo dietas como a Dukan são divididas em fases, não comprometendo assim a saúde de quem as fazem, ressalto ainda a importância de seguir a dieta corretamente, tomando muita água.

Para interromper o processo de cetose basta que a pessoa coma uma quantidade mínima de carboidratos, por isso se você sentir alguma alteração na sua saúde, é recomendado que interrompa a cetose ingerindo uma quantidade razoável de carboidratos, isso não significa que você deve interromper o processo por sentir um simples enjoo por exemplo.

Emagrecer com saúde não tem preço, antes de buscar um corpo bonito, busque um corpo saudável...

Imagem retirada do Google


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Recuperação

17 janeiro, 2014

23 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Primeiramente quero agradecer o carinho que tenho recebido de vocês esses dias, mesmo não conseguindo responder todos vocês, tenho lido todos os recadinhos...

Já estou na casa da minha mãe, sentindo muitas dores, mas nada fora do normal.

A cirurgia correu bem, mas infelizmente tive que retirar meu ovário e trompa, ambos do lado direito, estava com endometriose, fiquei muito assustada e com medo de não conseguir engravidar, pois engravidar está nos meus planos pra esse ano, ainda posso engravidar, já que meu ovário e trompa do lado esquerdo estão intactos.

Bom, é isso, estou digitando pelo celular e não é muito legal...rsrsrss


"Assim que sai do centro cirúrgico"


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Que venha a cirurgia

14 janeiro, 2014

21 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

A vida realmente leva alguns rumos que nós não esperamos, ontem retornei ao médico com todos os exames, como disse anteriormente a vocês estou com um cisto hemorrágico no ovário, ao analisar meus exames o médico me informou que realmente terei que passar por uma intervenção cirúrgica, meu ovário direito está com 68cm³ devido ao cisto, enquanto um ovário sadio tem no máximo 9cm³, o meu ovário esquerdo também tem alguns policísticos e está com 13,7 cm³...  
É uma cirurgia de urgência, estou sentindo muitas dores e com a barriga bastante inchada.

Hoje vou fazer os exames para o risco cirúrgico e retornar ao médico, estando tudo "ok" com esses exames amanhã mesmo será feita a minha cirurgia...

Vou ficar menos presente aqui no blog, pelo menos no início, vão ser três dias no hospital, a cirurgia é igual a uma cesariana e vou precisar de um tempo pra me recuperar...

Tão logo seja possível retorno contando tudo pra vocês, não desistam de mim...rs

Ah, e mais uma vez quero agradecer o carinho que venho recebendo, nunca imaginei ter tantas pessoas torcendo por mim, orando e me incentivando... MUITO OBRIGADAAA!

Nos vemos em breve...

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Receita Dukan: Pão de queijo

12 janeiro, 2014

16 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Primeiramente quero agradecer o carinho e orações que tenho recebido, amanhã será um dia decisivo e se Deus quiser tudo dará certo...

Hoje vou postar uma receita que fiz alguns dias atrás, já que por hora não estou conseguindo fazer nada...

Pão de queijo Dukan...

Espero que gostem...

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Agora isso: cisto hemorrágico

10 janeiro, 2014

24 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Não estou tão presente aqui e também em minhas redes sociais quanto gostaria, há alguns dias venho sentindo uma dor forte na barriga e nas costas, uma dor parecida com cólica menstrual mais com uma intensidade muito maior.

Em um outro post comentei com vocês da minha dificuldade em perder peso e também de engravidar, tenho ovários policísticos desde os meus doze anos, aos quatorze passei por uma intervenção cirúrgica onde retirei um cisto hemorrágico e metade de um dos meus ovários.
Desde então venho tratando, tentando controlá-los para que não cresçam.

Como a dor não cessou resolvi procurar o médico com quem sempre me tratei, saí de Belo Horizonte e vim pra Lagoa da Prata, acho que um médico que conhece toda minha trajetória em todos esses anos poderia me auxiliar melhor.

Assim que falei os sintomas o médico já desconfiou que os cistos pudessem ter crescido, me pediu vários exames e dentre eles uma ultrassonografia, eis que pra minha tristeza no meu ovário direito tem um cisto enorme e hemorrágico, ainda não tenho uma posição exata do médico e estou aguardando os outros exames, estou orando a Deus pra que não seja preciso mais uma vez uma cirurgia e que apenas com medicamentos eu consiga me curar.

Por hora estou de repouso aqui em Lagoa da Prata e na medida do possível vou atualizando vocês...


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Dieta Dukan x Coca-Cola zero

08 janeiro, 2014

26 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Mais uma vez venho falar de um assunto polemico, o consumo da coca-cola zero durante a dieta Dukan...

No livro "Eu não consigo emagrecer" o Dr. Pierre Dukan deixa claro que se pode consumir qualquer refrigerante zero durante a dieta, inclusive a coca-cola, segundo ele é melhor ingerir o refrigerante por se tratar de um líquido, do que não ingerir nada.

Concordo que temos que beber bastante líquido e que as vezes bebemos tanta água a ponto de "enjoar" e tomar uma coca-cola facilitaria bastante.
Se você faz a Dukan e quer beber coca-cola zero ela é liberada desde a primeira fase.

 Porém eu optei por não tomar refrigerante durante a dieta, vários são os motivos, o primeiro é que antes de iniciar a Dukan estava completamente viciada em Coca-Cola, tomava todos os dias, acordava a noite pra beber coca-cola, sentia dor de cabeça quando não tomava e praticamente troquei a água pela coca, me sentia totalmente dependente dela e foi muito difícil deixa-la de lado.
Segundo pelos ingredientes usados, como o acessulfame de potássio, ácido food 338, benzoato de sódio, dentre tantos outros, o ácido food 338 por exemplo é o mesmo ácido usado para remoção de ferrugem...
Vale lembrar também que líquidos gasosos dilatam o estômago dificultando a digestão, fazendo a sensação de fome reaparecer em poucos minutos, e o sódio em excesso retém líquidos.

Acredito que tomar um copo de refrigerante durante uma festa, ou mesmo no final de semana não faz mal a ninguém, o problema é o excesso, o exagero...



A minha intensão com esse post não é influenciar o não consumo da coca-cola ou de refrigerantes e sim expor a minha opinião, deixando claro a autorização de consumo da mesma durante a dieta Dukan.



Se você ainda não conhece minha fan page e o grupo Viver Dukan, abaixo estão os endereços, se gostar não esqueça de curtir e participar...

Grupo Viver Dukan: CLIQUE AQUI .
Fan page: CLIQUE AQUI .

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Dica: Como separar a gema da clara

06 janeiro, 2014

16 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Essa semana assistindo vídeos no youtube achei um que me chamou bastante atenção, uma forma fácil, prática e rápida de separar a gema da clara, o que antes tomava bastante do meu tempo, agora faço em segundos, quem faz a Dukan sabe do que eu estou dizendo, Dukanianos comem mais ovos do que as galinhas botam...rs

No vídeo mostro a "técnica", tenho certeza que assim como eu vocês vão se surpreender...


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Minha make para o réveillon, vem comigo...

04 janeiro, 2014

11 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Como prometido, hoje vou mostrar pra vocês como fiz a minha make para o réveillon,
é uma maquiagem super simples e bem básica...

Espero que gostem...


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Retrospectiva Dukan

03 janeiro, 2014

13 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Ano novo, planos novos, esperanças renovadas...

Recentemente tenho recebido muitas perguntas sobre a Dieta Dukan, de como funciona, se realmente é válida, quantos quilos eliminei, enfim, fico muito feliz, primeiro por saber que cada vez mais confiam em mim e gostam da proposta do blog, segundo por ver tantas pessoas buscando uma vida mais saudável, querendo melhorar a autoestima e acima de tudo encontrar a felicidade...

Estou preparando uma série de vídeos explicativos da Dukan, mas até que eles fiquem prontos vou fazer uma retrospectiva de tudo que postei dela e relacionados. Assim, por hora, vocês já conseguem tirar algumas conclusões sobre a dieta. Lembrando que sempre posto aqui minha opinião e minhas experiências....

1 - Início da minha dieta Dukan: Leia aqui
2- O que é a fase de ataque: Leia aqui
3- Fim da minha fase de ataque: Leia aqui
4- A importância da água para nosso organismo: Leia aqui
5- Guia básico da dieta Dukan: Leia aqui
6- Dicas definitivas dieta Dukan: Leia aqui
7- 10 alimentos que aceleram o metabolismo: Leia aqui
8- O que você precisa saber antes de iniciar a dieta Dukan: Leia aqui
9- Perguntas frequentes dieta Dukan e blog: Leia aqui
10- Estagnação x ansiedade: Leia aqui
11- Emagrecimento x autoestima: Leia aqui
12- Como acelerar seu metabolismo: Leia aqui
13- Meu emagrecimento: como perdi 20 kg: Leia aqui


Com esses posts vocês já vão conseguir ter uma ideia de como funciona a Dukan, se ainda restar dúvidas deixem nos comentários que além de responde-las aqui, incluirei na série de vídeos que estou preparando...

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Look do dia: Réveillon 2014

01 janeiro, 2014

19 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Como foi a virada do ano?
A minha foi tranquila, ao lado do meu marido...
Fomos a uma churrascaria, esse ano queríamos um ambiente mais família, pra conversar e curtir juntinhos...

Meu look e make foram bem tradicionais, branco e dourado...







Vestido: Sécia modas
Brinco: Rommanel
Cordão: Rommanel
Sandália: Bottero
Make: Breve vou postar um vídeo mostrando como fiz.. =)

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