Como acelerar seu metabolismo?

20 dezembro, 2013

9 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Essa semana postei uma imagem na minha fan page com a legenda: "Acelere seu metabolismo", e muitas pessoas me perguntaram: "como?"... Assim sendo, resolvi fazer esse post para ajudá-los quanto a isso...

Primeiramente o que é metabolismo? Você realmente sabe?
Bom, metabolismo é um conjunto de hormônios e enzimas que transformam as calorias da comida em energia, podendo ser mais eficiente em algumas pessoas e menos em outras.

O metabolismo sofre diversas influencias quando o assunto é ritmo de queima de calorias ingeridas ou de acumulo da mesma, dentre essas influencias está a idade, o sexo, quantidade de massa magra e hereditariedade.

Por exemplo, os homens queimam mais calorias que as mulheres e quanto mais massa magra a pessoa tiver mais rápido será o metabolismo.

Embora não seja possível mudar alguns desses fatores, existe algumas maneiras para acelerar o gasto diário de calórias e assim acelerar nosso metabolismo.

A primeira e melhor forma é a pratica regular de atividade física, ela ajuda a manter o seu ritmo metabólico a longo prazo.

A alimentação também é uma grande aliada, quanto mais vezes você comer, mais rápido queimará calorias, porções pequenas e frequentes ajudam a deixar o seu metabolismo em alerta, quando você demora muito para comer, ou pula refeições, seu metabolismo tende a guardar toda a energia acumulada, já que não sabe quando terá a reposição do mesmo, por isso muitas pessoas dizem não comer nada e não emagrecer,
o caminho para perda de peso é totalmente o inverso, comer...

Existe alguns alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, como o café e a clara de ovo, em outro post eu expliquei mais detalhado a respeito dos alimentos, pra conferir é só clicar aqui ...




É isso pessoal, espero ter ajudado e qualquer dúvida é só deixar nos comentários...

Fiquem com Deus, 
Beijooooo =D

Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz

9 comentários:

  1. adorei haha
    otimas dicas
    bjs
    adolescentes-atualizadas.blogspot.com.br

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  2. Preciso urgente fazer uma atividade física! É a primeira coisa que vou resolver no inicio do ano! Bjs

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  3. ótimas dicas, adoro ler coisas para acelerar o metabolismo...beijos

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  4. Menina, meu metabolismo já é acelerado ehehe... Mas achei legal seu post, bem informativo... ;D

    FB alinediedrich.blogspot.com

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  5. Boa tarde flor! gostei muito das dicas, e confesso que o meu maior problema é a prática de exercícios físicos. Mas um dia chego lá!
    Flor tenha um lindo Natal! FB
    Bjs
    Cantinho by Giuly's
    www.excessodegostosura1.blogspot.com.br

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  6. Realmente o metabolismo acelera quando se come mais vezes em menores quantidades.
    Eu consegui emagrecer sem passar fome graças as dicas dadas pela minha nutricionista.

    FB
    http://www.alemdemim.com/

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  7. Nossa meu metabolismo não me ajuda rsrs
    Me visita depois http://fatnever2013.blogspot.com.br/

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Obrigada pelo visita, pelo carinho e pelo apoio.
Volte sempre!!! =)




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