Hoje venho com um tema no qual muitos de nós sofremos, estagnação do peso...
Todos sabem que faço a Dieta Dukan, ao terminar minha fase de ataque com uma perda de peso fulminante iniciei a fase cruzeiro com uma estagnação tão fulminante quanto...
O fato é que tanto na Dukan, quanto em qualquer RA em algum momento o peso fica estagnado e nós ansiosos ao extremos, assim podemos entender que a estagnação do peso gera ansiedade, mas também que a ansiedade gera estagnação do peso.
Com muita força de vontade e tentando ao máximo não ficar ansiosa, já voltei a emagrecer e com esse processo todo posso dizer que aprendi algumas coisas quando o assunto é me controlar...
Segue algumas dicas que podem ajudar a você assim como me ajudaram e ainda me ajudam...
1- Assim que começar uma RA ou a Dieta Dukan tire uma foto e use para comparar todos os meses com uma nova foto...Ou seja, ao termino de todos os meses tire uma foto, com a mesma roupa (se possível) e na mesma posição. Se já está no processo de emagrecimento, tire as fotos assim mesmo. Isso servirá de incentivo e mostrará que nem sempre a balança "sabe tudo".
2 - Muitas das vezes o motivo da estagnação do peso é a retenção de líquidos, utilize a fita métrica pra provar isso, comprovado que está perdendo medidas mas não peso, diminua o sal e evite alimentos com sódio.
3- Anote o que consome, sem pular nenhuma refeição ou esquecer as menores coisas, com o passar dos dias avalie sua alimentação.
4- Beba água, muita água...
Não beba água somente quando está com sede, lembre-se que a sede já é um sinal de desidratação.
A água ajuda muito a emagrecer e também manter sua saúde em dia, principalmente seus rins...
5- Por fim se alimente de 3 em 3 horas, quando demoramos pra nos alimentar nosso organismo tende a fazer uma reserva, já que não sabe quando vamos nos alimentar novamente e essa "reserva" é o que não nos deixa emagrecer e em muitos casos até nos faz engordar. Quando comemos de 3 em 3 horas estimulamos nosso organismo, nosso metabolismo fica acelerado e há perda de peso.
Se você ainda não conhece minha fan page e o grupo Viver Dukan, abaixo estão os endereços, se gostar não esqueça de curtir e participar...
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Fiquem com Deus,
Beijooooo =D
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz
ultimamente meu peso anda meio estagnado..na verdade andava...pq nessa viagem q fiz engordei demais...vamos ver se agora perco ele e os outros que quero!!!!!
ResponderExcluirbjos
oie
ResponderExcluireu tona fase de estagnação..meu pesinho ta parado parado, não quer descer de jeito nenhum..mas vou tentar não ficar ansiosa..quem sabe baixe ne..
Bjos e boa semana
Boas dicas, infelizmente acho que estou nessa mesma fase..em estagnação do peso :/
ResponderExcluirBoa semana e beijinho*
Nossa chega uma hora que a unica alteração de peso é o aumento dele!! Incrivel
ResponderExcluirnossa isso e muito ruim!
ResponderExcluirporque começamos a pensar onde estamos errando e o que estamos comendo alem do que poderia!!!
e ruim mesmo!!!!!
beijos
Post maravilhosos temos que foca ai sim chegaremos em nossos objetivos beijos e sucesso.
ResponderExcluirhttp://cfmile.blogspot.com.br/
São pequenas atitudes que deixamos passar em branco na hora do desespero né Dani!
ResponderExcluirSempre bom lembrar!
Beijão e uma ótima semana pra ti!
essa de tirar fotos funciona mesmo !
ResponderExcluirFoco e paciência, não é fácil , mas vale a pena! Amo a dukan!
ResponderExcluirnão deixem de visitar meu blog:
www.blogeutambemposso.com
bjs
Rosângela
Adorei as dicas, boa sorte neste processo de emagrecimento.
ResponderExcluirEu não sei se encararia não, ainda bem que não estou precisando.
Beijoss
Lily’s Nail
1°Sorteio do blog
Pinterest Lily's Nail
Vou demorar um pouco até esse momento porque estou no começo. Gostei bastante das dicas.
ResponderExcluiradorei as dicas como sempre agora é só aplicar beijo e bom resto de semana ;)
ResponderExcluirOi Daniela, tudo bem? Menina, não faço Dukan, mas o peso está pra lá de difícil de descer e isso desanima demais. Por outro lado me arrependo de não ter tirado medidas. Elas seriam fundamentais mesmo para eu me perceber melhor, pois mudando meu corpo está sim. Adorei o post. Um bjo e boa quarta
ResponderExcluirA ansiedade é mesmo imensa, mas é como o Dr Dukan mesmo diz em seu livro, a fase cruzeiro é mais lenda que a ataque por isso precisamos ter paciência. A minha preocupação é que as duas vezes que sai da ataque e entrei na cruzeiro eu engordei, e tenho medo disso se repetir. Mas vamos que vamos né, desistir jamais.
ResponderExcluirEstava visitando blogs e vim conhecer seu cantinho...Parabéns pelo espaço e muito sucesso no seu blog...Te seguindo !!
ResponderExcluirSe puder seguir de volta ! ficarei muito feliz por te ter em meu cantinho também!!
http://titababalu.blogspot.com.br/
Olá, Dani!
ResponderExcluirParabéns pelo seu blog, tem informações muito legais, adorei...
O meu peso está estagnado a mais de 10 dias... você também passou por isso?
E já estou fazendo dias de proteínas puras e não está adiantando... :(
Por favor, você sugere mais alguma coisa, além das dicas acimas...
Beijos
Olá Dani, iniciei a dieta Dukan a 8 dias, faço musculação e Muai Thay, nos dias seguintes à musculação há um aumento de peso, só que de ontem pra hj meu peso aumentou de 60.9, para 62,3. Fiquei assustada. Será Q a dieta não é boa para quem faz musculação?
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