Estagnação do peso x ansiedade

25 novembro, 2013

17 comentários
Olá pessoal, tudo bem???

Hoje venho com um tema no qual muitos de nós sofremos, estagnação do peso...
Todos sabem que faço a Dieta Dukan, ao terminar minha fase de ataque com uma perda de peso fulminante iniciei a fase cruzeiro com uma estagnação tão fulminante quanto...

O fato é que tanto na Dukan, quanto em qualquer RA em algum momento o peso fica estagnado e nós ansiosos ao extremos, assim podemos entender que a estagnação do peso gera ansiedade, mas também que a ansiedade gera estagnação do peso.

Com muita força de vontade e tentando ao máximo não ficar ansiosa, já voltei a emagrecer e com esse processo todo posso dizer que aprendi algumas coisas quando o assunto é me controlar...

Segue algumas dicas que podem ajudar a você assim como me ajudaram e ainda me ajudam...

1- Assim que começar uma RA ou a Dieta Dukan tire uma foto e use para comparar todos os meses com uma nova foto...Ou seja, ao termino de todos os meses tire uma foto, com a mesma roupa (se possível) e na mesma posição. Se já está no processo de emagrecimento, tire as fotos assim mesmo. Isso servirá de incentivo e mostrará que nem sempre a balança "sabe tudo".

2 - Muitas das vezes o motivo da estagnação do peso é a retenção de líquidos, utilize a fita métrica pra provar isso, comprovado que está perdendo medidas mas não peso, diminua o sal e evite alimentos com sódio.

3- Anote o que consome, sem pular nenhuma refeição ou esquecer as menores coisas, com o passar dos dias avalie sua alimentação.

4- Beba água, muita água...
Não beba água somente quando está com sede, lembre-se que a sede já é um sinal de desidratação.
A água ajuda muito a emagrecer e também manter sua saúde em dia, principalmente seus rins...

5- Por fim se alimente de 3 em 3 horas, quando demoramos pra nos alimentar nosso organismo tende a fazer uma reserva, já que não sabe quando vamos nos alimentar novamente e essa "reserva" é o que não nos deixa emagrecer e em muitos casos até nos faz engordar. Quando comemos de 3 em 3 horas estimulamos nosso organismo, nosso metabolismo fica acelerado e há perda de peso.




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Fiquem com Deus, 
Beijooooo =D

Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz

17 comentários:

  1. ultimamente meu peso anda meio estagnado..na verdade andava...pq nessa viagem q fiz engordei demais...vamos ver se agora perco ele e os outros que quero!!!!!
    bjos

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  2. oie

    eu tona fase de estagnação..meu pesinho ta parado parado, não quer descer de jeito nenhum..mas vou tentar não ficar ansiosa..quem sabe baixe ne..
    Bjos e boa semana

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  3. Boas dicas, infelizmente acho que estou nessa mesma fase..em estagnação do peso :/
    Boa semana e beijinho*

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  4. Nossa chega uma hora que a unica alteração de peso é o aumento dele!! Incrivel

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  5. nossa isso e muito ruim!
    porque começamos a pensar onde estamos errando e o que estamos comendo alem do que poderia!!!
    e ruim mesmo!!!!!
    beijos

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  6. Post maravilhosos temos que foca ai sim chegaremos em nossos objetivos beijos e sucesso.
    http://cfmile.blogspot.com.br/

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  7. São pequenas atitudes que deixamos passar em branco na hora do desespero né Dani!
    Sempre bom lembrar!
    Beijão e uma ótima semana pra ti!

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  8. essa de tirar fotos funciona mesmo !

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  9. Foco e paciência, não é fácil , mas vale a pena! Amo a dukan!
    não deixem de visitar meu blog:
    www.blogeutambemposso.com
    bjs
    Rosângela

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  10. Adorei as dicas, boa sorte neste processo de emagrecimento.
    Eu não sei se encararia não, ainda bem que não estou precisando.
    Beijoss
    Lily’s Nail
    1°Sorteio do blog
    Pinterest Lily's Nail

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  11. Vou demorar um pouco até esse momento porque estou no começo. Gostei bastante das dicas.

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  12. adorei as dicas como sempre agora é só aplicar beijo e bom resto de semana ;)

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  13. Oi Daniela, tudo bem? Menina, não faço Dukan, mas o peso está pra lá de difícil de descer e isso desanima demais. Por outro lado me arrependo de não ter tirado medidas. Elas seriam fundamentais mesmo para eu me perceber melhor, pois mudando meu corpo está sim. Adorei o post. Um bjo e boa quarta

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  14. A ansiedade é mesmo imensa, mas é como o Dr Dukan mesmo diz em seu livro, a fase cruzeiro é mais lenda que a ataque por isso precisamos ter paciência. A minha preocupação é que as duas vezes que sai da ataque e entrei na cruzeiro eu engordei, e tenho medo disso se repetir. Mas vamos que vamos né, desistir jamais.

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  15. Estava visitando blogs e vim conhecer seu cantinho...Parabéns pelo espaço e muito sucesso no seu blog...Te seguindo !!
    Se puder seguir de volta ! ficarei muito feliz por te ter em meu cantinho também!!
    http://titababalu.blogspot.com.br/

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  16. Olá, Dani!

    Parabéns pelo seu blog, tem informações muito legais, adorei...

    O meu peso está estagnado a mais de 10 dias... você também passou por isso?
    E já estou fazendo dias de proteínas puras e não está adiantando... :(
    Por favor, você sugere mais alguma coisa, além das dicas acimas...

    Beijos

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  17. Olá Dani, iniciei a dieta Dukan a 8 dias, faço musculação e Muai Thay, nos dias seguintes à musculação há um aumento de peso, só que de ontem pra hj meu peso aumentou de 60.9, para 62,3. Fiquei assustada. Será Q a dieta não é boa para quem faz musculação?

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