Voltando as pesagens!

29 novembro, 2013

17 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Desde agosto não atualizo meu peso aqui no blog, como disse em um post anterior, tive alguns problemas de saíude, mudança de emprego e rotina que acabaram por não me deixar fazer a RA como deveria por um período, entrando na fase Cruzeiro da Dukan tive uma estagnação do meu peso e optei por não ficar me pesando todos os dias como fazia anteriormente para não me frustrar, preferia ver a diferença no espelho e na roupa...

Hoje voltei a me pesar e daqui em diante volto a postar meu peso toda semana...
Acho válido as pesagens e muito importantes pra entendermos melhor nosso organismo e controlar melhor o que comemos...

Pois bem, vamos lá....rsrsr

Minha última pesagem havia sido no dia 23 de agosto, eu estava pesando 71,4kg ainda moradora da casa dos 70,  não sou mais moradora dessa casinha...rsrsrsrs

Meu peso hoje foi 66,1kg... MUITO FELIZ!!!
São exatos 20kg eliminados desde o início e 8,1Kg para alcançar minha meta...





Fiquem com Deus, 
Beijooooo =D

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Domínio Próprio

27 novembro, 2013

13 comentários
Olá pessoal, tudo bem???
Por aqui tudo ótimo...

Hoje vim compartilhar com vocês uma novidade, o PROJETO DANI FELIZ agora tem domínio próprio, deixa de ser www.projetodanifeliz.blogspot.com para ser www.projetodanifeliz.com.br.

Com o intuito de deixar o blog cada dia melhor e mais agradável pra vocês que sempre veem me visitar, aos poucos várias mudanças estão sendo feitas.

Estou muito feliz em ver meu projeto (que agora é nosso projeto) crescendo cada dia mais, é muito gratificante ver o quanto acreditam em mim... MUITO OBRIGADA!!!

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Estagnação do peso x ansiedade

25 novembro, 2013

17 comentários
Olá pessoal, tudo bem???

Hoje venho com um tema no qual muitos de nós sofremos, estagnação do peso...
Todos sabem que faço a Dieta Dukan, ao terminar minha fase de ataque com uma perda de peso fulminante iniciei a fase cruzeiro com uma estagnação tão fulminante quanto...

O fato é que tanto na Dukan, quanto em qualquer RA em algum momento o peso fica estagnado e nós ansiosos ao extremos, assim podemos entender que a estagnação do peso gera ansiedade, mas também que a ansiedade gera estagnação do peso.

Com muita força de vontade e tentando ao máximo não ficar ansiosa, já voltei a emagrecer e com esse processo todo posso dizer que aprendi algumas coisas quando o assunto é me controlar...

Segue algumas dicas que podem ajudar a você assim como me ajudaram e ainda me ajudam...

1- Assim que começar uma RA ou a Dieta Dukan tire uma foto e use para comparar todos os meses com uma nova foto...Ou seja, ao termino de todos os meses tire uma foto, com a mesma roupa (se possível) e na mesma posição. Se já está no processo de emagrecimento, tire as fotos assim mesmo. Isso servirá de incentivo e mostrará que nem sempre a balança "sabe tudo".

2 - Muitas das vezes o motivo da estagnação do peso é a retenção de líquidos, utilize a fita métrica pra provar isso, comprovado que está perdendo medidas mas não peso, diminua o sal e evite alimentos com sódio.

3- Anote o que consome, sem pular nenhuma refeição ou esquecer as menores coisas, com o passar dos dias avalie sua alimentação.

4- Beba água, muita água...
Não beba água somente quando está com sede, lembre-se que a sede já é um sinal de desidratação.
A água ajuda muito a emagrecer e também manter sua saúde em dia, principalmente seus rins...

5- Por fim se alimente de 3 em 3 horas, quando demoramos pra nos alimentar nosso organismo tende a fazer uma reserva, já que não sabe quando vamos nos alimentar novamente e essa "reserva" é o que não nos deixa emagrecer e em muitos casos até nos faz engordar. Quando comemos de 3 em 3 horas estimulamos nosso organismo, nosso metabolismo fica acelerado e há perda de peso.




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Receita: Mousse de Morango - Dukan

23 novembro, 2013

22 comentários
Olá pessoal, tudo bem???

Hoje trago uma receita que eu achei demais, mousse de morango, isso mesmo, mousse...rsrsr
Fácil de fazer e não engorda nadaaaaaa!!!

É a Dukan mais uma vez me surpreendendo...
Essa receita é liberada em todas as fases Dukan e eu indico também a você que não faz a Dukan...

Assistam o vídeo e se surpreendam também...




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Quilo por quilo - Doe seus quilos nesse Natal!

22 novembro, 2013

10 comentários
Olá pessoal, tudo bem?

Hoje venho falar de uma campanha que a equipe Dieta & Receitas (www.dietadukanreceitas.com.br) está fazendo e que eu adorei...

É a campanha "quilo por quilo, doe seus quilos nesse natal", é um forma de ajudar quem precisa, da mesma forma que nós já estamos nos perguntando como resistir as tentações do Natal, existe muita família se perguntando como fazer uma ceia para seus filhos, triste realidade.

Então a ideia é transformar os quilos que você eliminou em 2013 em doações de alimentos não perecíveis, ou seja, se você emagreceu 10 quilos em 2013 ( parabéns), você doará 10 quilos de alimentos para uma família carente, asilo, instituição de caridade, enfim, para aqueles que tanto necessitam da nossa ajuda.

Eu achei a campanha super válida, nem preciso dizer que eu vou participar né?
Quero convidar vocês a entrarem nessa também, vamos doar nossos quilos???

Imagem: Laís Zerbetto
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Receita: Pão de forma - Dukan

21 novembro, 2013

10 comentários
Olá pessoal, tudo bem???

Hoje venho com mais uma receitinha pra você que está fazendo a dieta Dukan, ou mesmo pra você que está fazendo RA e quer se alimentar com baixíssimas calorias e sentir prazer em comer.

Pão de forma - Dukan


Ingredientes:

* 1 ovo;
* 1 1/2 colher de sopa de farelo de aveia
* 1 colher de sopa de farelo de trigo
* 1 colher de sopa de requeijão 0% gordura
* 1 colher de sopa de leite em pó 0% gordura
* 1 colher de café de fermento em pó ( fermento químico)
* 1 pitada de sal


Modo de preparo:

1 - Misture todos ingredientes com exceção do fermento e bata com um garfo até que a massa fique homogênea.

2- Acrescente o fermento e o misture lentamente.

3- Despeje em um recipiente  em que não fique muito espesso, p fermento será responsável pelo crescimento.

4- Leve ao forno microondas por dois minutos, desenforme e leve a uma sanduicheira para dourar...

Obs.: Deixe na sanduicheira apenas alguns segundos para que não ficar muito seco.
O meu rendeu 4 fatias pequenas, comi 2 fatias recheadas com atum, mas o recheio fica a seu critério.

Espero que tenham gostado...

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Diga tchau ao intestino preguiçoso

20 novembro, 2013

8 comentários
Olá pessoal, tudo bem???

Hoje venho falar de um assunto que eu já sofri e que percebo que muitas pessoas sofrem também...
Quando estamos em RA ou dietas especificas e que nos privamos de alguns alimentos é normal que o intestino fique mais preguiçoso, porém isso não pode ser constante e nos trazer desconforto.

Nossa alimentação é a chave de tudo e o farelo de trigo pode ajudar seu intestino a trabalhar direitinho.

O farelo de trigo (somente o farelo) é rico em fibras insolúveis, age diretamente sobre o funcionamento do intestino, ajudando na eliminação de toxinas do organismo, prisão de ventre e limpando o sistema digestivo.

Outro beneficio do farelo de trigo é a saciedade, consumindo-o no seu café da manhã ficara saciado por muito mais tempo, vale ressaltar que mesmo sem fome é importante não pular nenhuma refeição, e sim diminuir a quantidade.

Existem várias maneiras de consumir esse importante aliado, pães, bolos, sopas, iogurte, massas, sucos e vitaminas são algumas delas e o melhor de tudo é que ele não altera o sabor dos alimentos.

Com baixo valor calórico, aproximadamente 40 calorias em uma colher de sopa, o farelo de trigo também ajuda na eliminação de gordura, por ser rico em fibras ele impede a absorção da gordura pelo intestino e facilita sua eliminação...


Espero que tenham gostado da dica...

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Receita: Strogonoff de Frango - Dukan

17 novembro, 2013

20 comentários
Olá pessoal, tudo bem???

Hoje vim trazer uma super receita, super fácil e rápida de fazer, gostosa e o melhor, não engorda,
afinal temos que inovar sempre, adaptar receitas e comer bem...

Esse Strogonoff de Frango pode ser consumido na Dieta Dukan desde a primeira etapa, e para os não adeptos a Dukan tenho certeza que vão gostar também...

Me acompanhe no vídeo para saber como fazer essa receitinha...


Espero que tenham gostado!!!

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Perguntas Frequentes: Dieta Dukan e Blog

11 novembro, 2013

17 comentários
Olá pessoal, tudo bem???

Durante os últimos dias recebi várias perguntas sobre o meu blog e sobre a Dieta Dukan, fico muito feliz pela confiança que vocês tem depositado em mim, muito obrigadaaa!

Gravei esse vídeo tentando esclarecer as perguntas mais frequentes, caso restem dúvidas podem me envia-las que terei o maior prazer em responde-las também...



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O que você precisa saber antes de iniciar a Dieta Dukan

07 novembro, 2013

19 comentários
Olá pessoal, tudo bem???

Estou recebendo muitas dúvidas a respeito da Dukan, hoje trago todas as informações que você precisa saber para iniciá-la e ter sucesso posteriormente.

Primeiramente, nem todas as pessoas podem fazer a Dieta Dukan, ela está terminantemente proibida para gestantes, lactantes, diabéticos, pessoas com doenças cardíacas e renais, ou que tomam medicamentos controlados e ainda aqueles que fazem tratamentos específicos de saúde como quimioterapia, pós cirúrgicos, antibióticos.

O nosso organismo tente a começar a sentir o efeito da hipoglicemia nos primeiros dias de dieta, isso se dá devido a taxa de açúcar que cai drasticamente quando paramos de consumir fontes de açúcar/carboidratos de uma vez, por isso é comum sentir-se um pouco enjoado ou cansado ( mas isso passa), o segredo é comer de três em três horas, beber muita água e comer fontes de laticínios.

Quando se inicia a dieta o nosso intestino fica mais preguiçoso e é normal diminuir a frequência com que se vai ao banheiro, para ajudar o intestino é indispensável beber bastante água e consumir o farelo de aveia.

Normalmente as pessoas que iniciam a Dukan tem excelentes resultados, porem alguns casos não tem resultados tão bons assim, deve-se insistir um pouco mais, pode ser apenas sua ansiedade querendo ver resultados rápidos demais.

Exercícios físicos pesados e Dukan não andam juntos... Quando você inicia a Dukan para de consumir carboidratos, pra você fazer exercícios físicos necessita de energia, por isso o único exercício permitido (e obrigatório) na Dukan é a caminhada, na qual você irá fazer inicialmente 20 minutos diários.

Por fim, nenhum organismo é igual ao outro, não se prenda a tudo que você lê na internet, o tempo da dieta vária de pessoa pra pessoa, a quantidade de quilos perdidos vária de pessoa pra pessoa e cada um deve saber o seu limite.


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Receita: Milk Shake de Morango (Dukan)

06 novembro, 2013

25 comentários
Olá pessoal,

ontem senti muita vontade de tomar Milk Shake, porém não podia abandonar minha RA e jacar em plena terça feira, resolvi adaptar uma receita e fazer o meu Milk Shake de morango, essa receita pode ser consumida por adeptos a Dukan em qualquer fase... Vamos conferir???

Milk Shake de Morango - Dukan

Ingredientes: 


* 1 Iogurte natural 0% gordura
* 4 colheres de leite em pó desnatado
* 6 cubos de gelo
* 1/2 saquinho de suco em pó zero açucar
* Adoçante à gosto

Modo de preparo:


Bata os ingredientes no liquidificador até que o gelo seja totalmente triturado.



Quando fui adaptar essa receita não imaginei que ficasse tão bom, o gelo e o iogurte fazem com que a consistência fique bem parecida com a de um milk shake tradicional, e o sabor é maravilhoso...

São receitas como essa que não me fazem desistir da Dukan, se por um lado ela nos priva de muita coisa, por outro ela deixa aberto um leque enorme de opções.

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Será apenas dificuldade para emagrecer?

05 novembro, 2013

20 comentários
Olá pessoal...

Tenho notado durante os últimos dias várias pessoas falando da dificuldade que estão tendo para emagrecer, pois é, eu também enfrento essa dificuldade e resolvi assim me aprofundar nesse assunto.
Sabemos que perder peso não é fácil pra ninguém, mesmo comendo menos, fazendo exercícios físicos, nada parece dar certo, e nos perguntamos sempre onde estou errando???

Mas será que estamos errando ou algo pode estar acontecendo com nosso organismo e nós não sabemos?
Alguns fatores bloqueiam a perda de peso e alguns sintomas nos ajudam a descobrir a possível causa:

1 - Hormônios
Entre as mulheres um problema muito comum é a Síndrome dos Ovários Policísticos, nem todas as mulheres ganham peso, porém o ganho de peso é comum nesses casos, é comum também o aumento de pelos faciais e corporais, menstruação irregular e acne.

2- Medicamentos
A dificuldade na perda de peso pode ser também um efeito colaterais de medicamentos, como antidepressivos, hormônios e até da pílula anticoncepcionais.

3- Tireoide inativa
Existe o hipotiroidismo subclínico, que é aquele que não aparece nos exames, porém a pessoa apresenta todos os sintomas, se atente aos sinais, como metabolismo lento, dores nas articulações, ganho de peso sem motivo aparente, ou dificuldade para perda de peso, sensibilidade ao frio, fadiga extrema, intestino lento, queda de cabelo, unhas fracas, pele seca.


No meu caso, eu tenho Síndrome dos Ovários Policísticos desde os 12 anos, aos 14 passei por uma intervenção cirúrgica, mesmo com tratamento um cisto cresceu muito e teve que ser retirado, devido as proporções desse cisto metade de um dos meu ovários também teve que ser retirado.
Tenho muita facilidade em ganho de peso e uma incrível dificuldade para perde-los, mesmo com a cirurgia, mesmo com tratamento, eu continuo vítima dessa síndrome.

Se você se identificou com algum desses sintomas procure orientação médica, sabendo a causa fica mais fácil controlar o que está prejudicando o nosso objetivo de perda de peso.


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Sorteio em comemoração aos 6 meses de Projeto Dani Feliz

01 novembro, 2013

45 comentários
Olá pessoal, tudo bem???

Hoje eu venho com um post muito especial, daqui exatos um mês, o projeto Dani Feliz comemora 6 meses de existência, e durante esses 6 meses várias foram as conquistas e todas essas conquistas só foram possíveis devido ao carinho e a confiança de vocês, que acreditaram em mim desde o principio.
MUITO OBRIGADA!!!

E para comemorar nada mais justo que presentear quem sempre esteve do meu lado... Vocês!!!

Pensei muito no que fazer e cheguei a conclusão que o melhor é um SORTEIO, comprei alguns produtos que eu uso, que eu também tenho e aprovo pra compartilhar com vocês. É tudo muito simples, já que não contei com nenhum patrocinador, mas foi tudo comprado com muito carinho.

Assistam o vídeo para conhecer os prêmios e para saber como participar.


Lembrando que o sorteio será realizado no dia 01 de Dezembro e as regrinhas para participar são:

* Ser inscrito no meu canal.
* Seguir a Fan Page do Projeto Dani Feliz
* Seguir o blog Projeto Dani Feliz

Você também poderá ter 3 chances extras, que são:

* Jar um Joinha e favoritar esse vídeo.
* Compartilhar esse vídeo no seu Facebook. (Lembre de deixar como público para que eu possa visualizar)
* Compartilhar esse vídeo no seu Blog.

É isso, espero que vocês tenham gostado, para efetivar sua inscrição você deve preencher o formulário abaixo, boa sorteeee!!!

Mega Beijoooo!!!




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