Receita: Crepe Salgado - Fase de ataque Dukan

11 outubro, 2013

12 comentários
Boa tardeeeeee!!!
Tudo bem com vocês?
Aqui tudo bem graças a Deus.

Hoje vim trazer uma receita super prática, saborosa, e pode ser consumida na fase de ataque da Dukan... Hummmm perfeito...
Pra quem não é adepto da Dukan vale a pena experimentar também, poucas calorias fazem toda a diferença... Vamos nessa?

Crepe Salgado


Ingredientes:

04 ovos
02 colheres de requeijão zero
04 colheres de leite em pó desnatado
03 colheres de azeite ou use uma frigideira antiaderente (preferencialmente)

Instruções:


Bata na batedeira por dois minutos os ovos, o requeijão e o leite em pó.
Unte a frigideira com o azeite, Coloque uma concha da massa na frigideira, "frite" dos dois lados, recheie a gosto.

Dicas para recheio:

Frango com requeijão light
Queijo light
Peito de peru light

Obs.: Pode ser usado temperos verdes, tomate e pimentão picadinhos.
Lembre-se que na fase de ataque quanto menos tempero melhor... Ou seja, na fase de ataque de preferencia para frango com requeijão temperado apenas com sal, e pelo queijo e peito de peru que não vão usar tempero... 

Espero que tenham gostado.... me contem depois se aprovaram...

Um abraço.... = D

Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz




12 comentários:

  1. Não faço a Dukan, mas adorei a receita!
    Vou copiar e fazer! Depois te conto o resultado!!!
    Bjs e bom fds! =)

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  2. Tenho de experimentar, fiz a panqueca doce Dukan e adorei :D

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  3. Fica uma delícia, não é mesmo ? Beijo, bom findi.

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  4. hum que delicia!!!
    vou fazer!! meu marido ta aprovando todas as receitas dukan que eu faço!
    beijos

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  5. Não tem nada q possa substituir o leite em pó...

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  6. Interessante a receita. Ao invés de farinha, o leite. Mais parece um omelete. Tô pensando em experimentar fazendo metade da receita, dá quantas porções a receita completa??
    Já anotei a receita mesmo assim, rsrsrs.

    Cheiros

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  7. Delicia vou fazer rsss! Um xeru

    http://www.blogtopodendo.com.br/

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  8. Ai Deliciaaaaaaaaaaa! Vou testar com força!!
    Dani!! Atualiza tua tabela de peso... Qtos quilos ao todo vc conseguiu eliminar depois q começou a Dukan?! #Milduvudas!!!

    bjz!

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  9. Delícia!!!
    Bjs

    http://garotasbacanas.blogspot.com

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  10. Olá... O layout do cute mudou, se quiser deixar sua opinião, ela será muito importante!
    Tem sorteio também de um super kit de esmaltes...

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  11. menina que legal! eu estava pesquisando sobre essa dieta e tem receitas bem gostosas e variadas, bem melhor do que tantas dietas restritivas que existem né. Beijão
    http://emagrecerquatroquilos.blogspot.com.br/

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  12. Meninas tirem uma dúvida minha por favor.Essas receitas eu posso comer todos os dias?Porque estou no 4º dia da dieta e todo dia faço uma diferente, obedecendo as quantidades de ingredientes permitidos no dia...Enfim, não li o livro, estou fazendo baseada no que li na net e por isso surgiu essa dúvida.Desde já agradeço.

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