10 alimentos que aceleram o metabolismo

29 outubro, 2013

14 comentários
Oi pessoal, tudo bem?
Eu já estou melhorando, obrigada pelo carinho.

Hoje venho com um tema muito importante para nós que lutamos diariamente contra a balança. Sabemos da importância de uma reeducação alimentar e de exercícios regulares, tanto para a perda de peso quanto para a manutenção, importante também é entender que existem alimentos que aceleram o nosso metabolismo, ou seja, acelera o modo como o seu organismo transforma calorias ingeridas em energia.

Por isso, separei 10 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam assim a queimar calorias, confira a seguir:

1 - Café: é um grande estimulante que acelera o metabolismo. Isso, não inclui acompanhamento com leite e nem açúcar. A bebida precisa ser pura.

2- Folhas verdes: ao ingerir legumes ou saladas, opte por alface, couve ou espinafre.

3- Maça Verde: é indicado ingerir uma maça verde ao dia, preferencialmente as 15h, que é quando o metabolismo começa a desacelerar.

4- Shake de proteína: proteínas ajudam muito a acelerar o metabolismo, assim pode-se optar por um shake hiperproteico o qual queima calorias mais rapidamente.

5- Peixe: quanto mais leve e mais branco o peixe, mais aliado do metabolismo ele é.

6- Chá verde: ajuda a manter seu organismo em modo de queima de gordura.

7- Clara de ovo: não há gorduras e nem carboidratos nesse alimento, a clara de ovo é pura proteína.

8- Frango: é também uma opção de proteína.

9- Toranja: esse fruto ajuda a limpar o fígado.

10 - Temperos picantes: a pimenta vermelha diminui o excesso de açúcar no sangue e ajuda e queimar gordura, isso torna o processo metabólico mais rápido.


Outras dicas para manter seu metabolismo em dia:

A água ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos. Na falta dela, você fica lenta, menos ativa e queima menos calorias. 

• Tomar um limão-galego espremido na água colabora para manter o metabolismo acelerado. 

• Não pule refeições nem fique sem comer por mais de quatro horas. Senão, seu metabolismo pisa no freio. 

• Se não consegue ficar sem doce, deixe-o para a sobremesa. A comida segura o índice glicêmico do açúcar, evitando picos de insulina no organismo e a consequente sensação de fome. 

• Dispense cereais à base de flocos de milho e arroz refinados, tipo crispis e corn flakes, que têm índice glicêmico alto. Prefira os de grãos integrais e aveia, ricos em fibras. 

• Comece sua refeição pelos legumes e verduras, que têm poucas calorias, muitos nutrientes e fibras. Eles reduzem a fome e você acaba comendo menos dos outros alimentos. 

• Frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.

Beijooooo = D



Foco no objetivo!
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#projetodanifeliz



Era o que faltava: Dengue!

28 outubro, 2013

18 comentários
Boa noite pessoal,
Como vão vocês?

Eu não estou muito bem, mais bem melhor do que nos últimos dias...
Definitivamente Outubro não foi o meu mês, fiquei doente no início dele e agora para fechá-lo eis que eu pego DENGUE....

Dores por todo corpo, febre, enjoo e vontade de ficar só deitada...
BH tem uma grande concentração com pessoas com dengue, e um aumento significativo em relação ao mesmo período do ano passado... Triste dado.

Bom, hoje vim só atualizar mesmo...
Estou me recuperando e breve retomo o blog, fan page, instagram e canal no youtube normalmente...



Beijoooooo =D

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Receita: Mosaico de gelatina

23 outubro, 2013

13 comentários
Boa tarde pessoal,
tudo bem???

Hoje eu estou bem mais ou menos, sentindo uma dor no corpo todo, principalmente ombro e costas...
Mas não é sobre dor o post... rsrsrs, hoje vim com uma receita maravilhosa e que ajuda matar a vontade comer doces...
Lembrando que essa receita pode ser consumida pelos  Dukanianos de plantão heim...rsrsrs
Vamos nessa?

Mosaico de Gelatina

Ingredientes:

* 1 Sachê de Gelatina de Limão diet
* 1 Sachê de Gelatina de Framboesa diet
* 1 Sachê de Gelatina de Uva diet
* 1 Sachê de Gelatina de Tangerina diet
* 2 Sachês de Gelatina de maracujá diet
* 200 ML de iogurte desnatado
* 200 ML de Leite desnatado (gelado)

Modo de Preparo:

1 - Preparar as gelatinas de sabores individualmente (menos as de maracujá) com 200ml de água quente e reservar cada sabor.
2 - Após esfriar levar a geladeira até ficar firme.
3 - Com a gelatina já firme cortar em cubinhos e colocar em uma forma (de sua preferencia)
4 - Preparar as duas gelatinas de maracujá com 250 ml de água e aguardar esfriar.
5 - Em um recipiente misture o iogurte desnatado e o leite desnatado, acrescente o iogurte de maracujá já fria.
6 - Colocar essa mistura na forma que estão os cubos de gelatina, leve para geladeira até ficar firme.
7 - Pronto, agora é só saborear...

Espero que tenham gostado...
Grande abraço...
Beijooooooos =D

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Me sentindo velha...

21 outubro, 2013

17 comentários
Boa noite pessoal,
tudo bem???

Comigo tudo bem...
Essa semana vou completar 26 aninhos, e pela primeira vez, estou me sentindo velha...
Estranho como a vida passa rápido demais, por isso temos que aproveitar o máximo possível, e da melhor maneira.

Nunca me importei muito com cremes, cuidados com a pele, mas agora estou sentindo essa necessidade...

Comprei hoje o Renew Reversalist Noite, acabei de passar...

O produto promete:

- Hidrata profundamente
- Renova e revitaliza a pele
- Diminui as linhas e o tamanho dos poros
Uma pele nova em apenas 7 Noites!
- Age durante a noite para deixar a pele renovada e revitalizada.
- Melhora na textura da pele
- Redução de linhas finas e poros obstruídos
Na descrição da embalagem consta as seguintes informações:
Renew Rejuvenate foi desenvolvido com uma revolucionária combinação de 3 tecnologias que reproduzem cada passo de um tratamento antiidade profissional sem sair de casa.
- Complexo Exfo-Smoothing: Promove esfoliação suave que renova a superfície da pele, ajudando a suavizar linhas, clarear e revelar uma pele nova e radiante.
- Tecnologia Miniextraction: Reproduz o efeito de milhares de “microextratores” que ajudam a limpar profundamente as impurezas e diminuir visivelmente o tamanho dos poros.
- Tecnologia Facial FX: Desenvolvido para fortalecer as conexões entre células ajudando a suavizar e uniformizar a textura da pele.
Percentual de mulheres que notaram melhora nos resultados em testes clínicos supervisionados por dermatologistas:
Em apenas 7 dias: 100% textura da pele – 85% pele mais clara;
Em duas semanas: 97% redução dos poros obstruídos – 91% redução de linhas finas – 88% pele mais clara;
Em 4 semanas: 100% textura da pele – 94% redução das linhas finas – 85% tom da pele – 76% tamanho dos poros.
Será??? rs
É um creme anti-idade indicado a partir dos 35 anos, me adiantei um pouco, mas encontrei muitas pessoas da minha idade que o usam e indicam...
Resolvi testa-lo... Depois conto tudo para vocês...

Mega Beijooooo =D

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Receita: Filé de frango empanado - Dukan

17 outubro, 2013

18 comentários
Boa tardeeee!!!
Tudo bem???

Comigo tudo bem...
Hoje vim trazer mais uma receitinha super para vocês, filé de frango empanado, isso mesmo...rsrsrs
Receita que pode ser consumida sem culpa para os adeptos a Dukan, e para os demais também...
Vamos nessa???

Filé de Frango Empanado



Ingredientes:

* 2 Filés de frango
* 1 ovo
* Farelo de trigo
* Temperos (sal, pimenta, limão)

Modo de preparo:

1 - Tempere os filés, passe o ovo batido e depois o farelo de trigo.
2- Coloque na forma, cubra com papel alumínio e deixe assar no forno à 200°C de 15 a 20 minutos.
3- Retire o papel alumínio e deixe assar por mais 5 minutos.
4- Sirva-se.

É isso, simples, fácil, e gostoso...
O que acharam???

Mega Beijooooo =D

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Tirando dúvidas sobre a Dukan...

15 outubro, 2013

18 comentários
Boa noiteeee!!!
Tudo bem com vocês???

Eu fiquei um pouco triste agora, preparei tudo para fazer um vídeo mega especial para vocês,
mas acabei ficando presa no trânsito, cheguei tarde em casa, e como não tenho uma iluminação boa, preciso da luz do sol e ele se foi antes que eu chegasse...rsrsrs
Mas tudo bem, vou tentar gravar amanhã...
Surpresa !!!!

Bom, como eu tinha dito anteriormente, várias pessoas estão me pedindo dicas a respeito da Dukan, já fiz alguns post e alguns vídeos também...
Acho que a melhor forma de passar alguma coisa é pela minha experiencia, vou deixar os dois vídeos aqui, o primeiro, de quando estava nos preparativos para começar a Dukan e o segundo relatando o término da minha fase de ataque...

Assim que assistirem os vídeos, permanecendo as dúvidas, ou se surgirem outras deixem aqui nos comentários, vou responder todas da melhor forma possível, combinados???

1° Vídeo: Início da minha dieta Dukan...

2° Vídeo: Final da Fase de ataque - Dukan

Um beijooooo =D

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Ps.: Aline, pode perguntar, me ajude a tirar todas as suas dúvidas... Bjoooo!

Receita: Crepe Salgado - Fase de ataque Dukan

11 outubro, 2013

12 comentários
Boa tardeeeeee!!!
Tudo bem com vocês?
Aqui tudo bem graças a Deus.

Hoje vim trazer uma receita super prática, saborosa, e pode ser consumida na fase de ataque da Dukan... Hummmm perfeito...
Pra quem não é adepto da Dukan vale a pena experimentar também, poucas calorias fazem toda a diferença... Vamos nessa?

Crepe Salgado


Ingredientes:

04 ovos
02 colheres de requeijão zero
04 colheres de leite em pó desnatado
03 colheres de azeite ou use uma frigideira antiaderente (preferencialmente)

Instruções:


Bata na batedeira por dois minutos os ovos, o requeijão e o leite em pó.
Unte a frigideira com o azeite, Coloque uma concha da massa na frigideira, "frite" dos dois lados, recheie a gosto.

Dicas para recheio:

Frango com requeijão light
Queijo light
Peito de peru light

Obs.: Pode ser usado temperos verdes, tomate e pimentão picadinhos.
Lembre-se que na fase de ataque quanto menos tempero melhor... Ou seja, na fase de ataque de preferencia para frango com requeijão temperado apenas com sal, e pelo queijo e peito de peru que não vão usar tempero... 

Espero que tenham gostado.... me contem depois se aprovaram...

Um abraço.... = D

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Dia 126 - Fotos: Madrinha de casamento

07 outubro, 2013

24 comentários
Bom tardeeeeeeeeeeeeeeee...
Tudo bem com vocês?

A segundona chegou e eu já estou um pouco melhor, não tive mais febre e nem falta de ar...
Obrigada pelo carinho e pelos votos de melhora...

Como promessa é dívida, vim pagar a minha... rs
Dia 28 de Setembro, meu marido e eu fomos padrinhos de casamento de dois grandes amigos nossos, Ronan e Cecília.

O casamento foi lindo, emocionante, cada detalhe pensado cuidadosamente e tudo saiu perfeito....
A festa  também estava um show, divertida e aconchegante... Adorei tudo...

Chega de blá blá blá e vamos as fotinhas, amei meu vestido, mas confesso que queria estar mais magrinha dentro dele...rsrsrs

Família... Filho e marido.










Os noivos.


Sogrinha.


Amor da minha vida.

Meus homens. rs






Com a taça na mão...rs



É isso...rs
O que acharam do vestido? E do cabelo e da maquiagem?

Um abraçoooo... =D

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Dia 125 - Voltei...

06 outubro, 2013

33 comentários
Bom dia pessoas, tudo bem???
Que saudadeeee!!!

Comigo está tudo mais ou menos, ainda não estou conseguindo organizar meu tempo...trabalho, facul, casa, marido, filho, cachorro, blog... estou ficando louca...rsrs, mais ainda vou conseguir, estou tentando...

Essa semana foi bem complicada pra mim, desde domingo passado estou sentindo um incomodo na garganta, que veio piorando com os dias, me causando febre, dores na garganta, ouvido, cabeça... e muitaaaaa falta de ar... Sexta fui ao médico, é uma inflamação na garganta em estado avançado, me receitou antibiótico, anti-inflamatório, anti-alérgico e repouso, já estou medicada, mais ainda não tive uma melhora significativa.

Como havia dito no ultimo post, fui madrinha de casamento, foi tudo muito lindo... AMEI meu vestido...rsrsrs, postei algumas fotos na fan page, acho que muitas de vocês já viram, mas de qualquer forma, vou tentar postar amanhã como foi tudo...rs

Recebi também um pedido muito especial da Aline, me pedindo dicas sobre a fase de ataque da Dieta Dukan, vou fazer um post especial também, explicando tudo direitinho...E muito obrigada Aline por confiar em mim, fiquei muito feliz.

Bom, hoje é um post curtinho mesmo, mas eu prometo não sumir...
Ótimo domingo....
Beijoooooos!   =D


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