Dia 93 - Entrevista com a personal trainer Mirian Miranda

04 setembro, 2013

25 comentários
Boa noite!!!!
Tudo bem com vocês?
Aqui tudo bem, uma correria louca, mas bem...

Eu havia prometido para vocês uma entrevista com uma personal trainer, que pudesse nos ajudar com algumas dúvidas frequentes...

Pois bem, a personal escolhida foi Mirian Miranda, graduada em Educação Física,  que trabalha na área desde 2004, hoje ela conta com seu próprio studio, o Studio Corpo Livre, localizado em Lagoa da Prata - MG, onde trabalho com treinamento funcional e pilates, é professora de Educação Física em uma escola pública da cidade e da aulas de aeróbicas em um famoso clube da cidade.
Pensando na melhoria do seu Studio e dos treinos de suas alunas, hoje ela cursa Fisioterapia.

Percebe-se que o currículo da minha escolhida é amplo...rs
Vamos a entrevista...

1- Para quem busca emagrecimento saudável, é recomendado contratar um personal trainer ou seguir o programa de qualquer professor de academia?

Bom, na verdade para quem busca um emagrecimento saudável,deve-se ter consciência de que é preciso "treinar" e alimentar-se bem. Seguir uma academia tradicional não é problema,o problema é: você será bem acompanhado?
Geralmente academias tem grandes fluxos de pessoas,onde a atenção dos professoras fica difusa entre os alunos. Já o atendimento de Personal é direcionado e focado,onde o aluno pode vir a ter resultados mais eficazes.

2- Na sua opinião, da para perder peso apenas com controle alimentar?


Costumo dizer que o processo é como uma "bisnaga de pão",pense comigo:
se você comer ela só de um lado você vai "acabar " com ela não vai?
Mas se você conseguir comer ela de um lado e uma pessoa do outro lado? Concorda que ela acabará mais rápido?
Então só com reeducação alimentar você vai perder peso sim, conciliando a atividade física,mais rápido.

3- Qual a melhor dieta para quem quer malhar?

Então,para malhar você necessita de energia,energia vem dos alimentos,mais preciso do "carboidrato",então para quem quer malhar precisa ingerir carboidrato em sua dieta,para assim oxidar gorduras.
"As gorduras queimam na chama dos carboidratos",sem ele não eliminamos gordura com a atividade física.

4- O que você sugere para aqueles que não suportam ambientes de academia?

Na verdade quando se fala atividade física logo vem 'Academia",na nossa mente e na verdade atividade física é qualquer exercício que seja, desde que você movimente seu corpo. Atividade física tem que ser prazerosa,do contrario resultados não virão facilmente.Então uma boa caminhada,uma aula de Pilates e até mesmo uma Yoga,ou exercícios feitos em grupos ao ar livre serão bem vindos.

5- O que você pensa a respeito das " escapadas" nos finais de semana, beber em festinhas, permitido ou proibido?

Costumo falar que somos "filhos de Deus", mas na verdade temos que ter consciência de nossos atos e de nossas metas. Uma escapadinha tem que ser uma escapadinha e essa a gente deixa passar.
A questão se complica quando a pessoa dá uma "escapada" gigante, rsrs. Do tipo vai a uma festa de aniversário e bebe 2 litros de refrigerante, essa é imperdoável!! A pessoa não vai adquirir  tudo o que ela perdeu durante a semana se ela tomar um copo de refrigerante  por exemplo,mais dai os 2 litros já é outra história.

6- Quais os exercícios mais procurados por suas alunas e quais os que você mais indica?

Trabalho com Treinamento Funcional/Pilates. Hoje minha paixão pois são completos trabalham o corpo como um todo, e não isola a musculatura,tem um trabalho forte do CORE(músculos profundos,abdômen).

7- Pra quem está sem grana para contratar uma personal ou academia, é possível malhar em casa?


Claro que sim!!
Porém deve-se ter consciência do que está fazendo, começar devagar e ir graduando ao longo do treinamento.Uma boa dica é começar por uma caminhada leve 20 minutos diários e depois ir aumentando de acordo com o que seu corpo for permitindo...
Essa é a nossa entrevistada mostrando que também malha.. rs













Aqui um pouco do Studio e de suas alunas...






Obrigada Mirian pelo apoio dado, e parabéns pelo belíssimo trabalho que desenvolve...
O mundo precisa de mais profissionais qualificados e competentes como você...
Fica registrado aqui a minha admiração...

Bom pessoal, espero que tenham gostado...
Um Beijoooo =D


Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz

25 comentários:

  1. Oi Dani!

    Muito bacana a entrevista!

    Meu irmão também é Educador Físico, vou ver se ele concede uma entrevista também pro meu bloguinho...rs.

    Beijos da Kika/Blog Acessarte

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  2. Nossa, eu olho essas fotos e me volta um filme na cabeça... eu já cheguei a passar 5hs 5x por semana dentro de uma academia, e hoje eis-me aqui sedentária há 2 anos. rs
    Saudades...
    Beijos!

    ResponderExcluir
  3. Nossa, eu olho essas fotos e me volta um filme na cabeça... eu já cheguei a passar 5hs 5x por semana dentro de uma academia, e hoje eis-me aqui sedentária há 2 anos. rs
    Saudades...
    Beijos!

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  4. Bom dia! Legal a iniciativa da entrevista, parabéns! bjos!

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  5. Adoro ler este tipo de entrevistas Dani, obrigada :D

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  6. Nossa, ralação e boca fechada! Não adianta, esse é o grande segredo!

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  7. Muito interessante.. li tudinho e adorei.. bjs

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  8. Bem legal! Adorei sua ideia e a entrevista em si, valeu Dani!

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  9. Adorei a entrevista e a visitinha no meu blog!... seguindo você também! Abraço

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  10. Amei seu cantinho!! Estarei sempre por aqui.
    Eu tenho muita dificuldade de frequentar academia, ou por vergonha, ou por estar em um ambiente fechado enfim, com isso prefiro caminhar na rua enquanto penso na minha vida. Grande bjo e já estou te seguindo.

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  11. Gostei da entrevista, bem explicadinha.
    Seu layout é lindo!

    http://rockcomluxo.blogspot.com.br/

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  12. Oi Dani....

    Sou nova por aqui e amei a entrevista!
    Obrigada pelas informações úteis!

    beijos
    Estava precisando ler algo assim!
    Planejar é comigo mesma, agora cumprir é outra história!

    Um beijo
    www.adeusobesidade.com

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  13. Oi dani,adorei a entrevista!!
    muito legal mesmo o trabalho dela!! Grande beijo e estamos ai sempre.

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  14. Oi Dani adorei a entrevista.

    Eu adora academia, principalmente musculação (AMOOO)
    SEMPRE ME MANTIVE COM PESO NORMAL, JÁ FIZ TREINO DE HIPERTROFIA (ADORAVA)
    MAS...tenho transtorno do comer compulsivo quando tenho problemas por longo período...e utilizo a comida como anestesia.

    A ultima crise eu engordei mais de 33kg muito rápido, meu personal me recomendou atividade aeróbicas e pouca musculação (ATÉ DIMINUIR UM POUCO O PESO)...resumindo parei de ir na academia e estou fazendo aeróbico, e aos poucos mudando os treinos, tempo e intensidade.
    Estava com obesidade grau II, quase obesidade mórbida!!! CREDO!!!!

    Mais informações tem no post do meu blog "INICIO". EXPLICO MELHOR O QUE OCORREU COMIGO!!!
    BJS
    OBRIGADA DE CORAÇÃO TODA A TROCA DE INFORMAÇÃO!!!
    GRAZI

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  15. Ótiiima entrevista! Ela é bem cuidadosa ao dar conselhos e entende que nem todas as pessoas são iguais.

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  16. Otimo post. Adorei as respostas dela.

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  17. Excelente matéria, tem coisas que "achamos" que sabemos, e nunca perguntamos a ninguém. rsrs
    bjs

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  18. Oieee... adorei o post, a reportagem e as dicas da Mirian. Ela fala de pilates, q eu to doooida pra testar.

    Bjooo

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  19. adorei as respostas mto bom ver toda essa força *-*
    bjuss

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  20. Oi Dani!! Adorei o visual novo do blog e também as dicas da profissional...bjosss!

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  21. ei!
    adorei a entrevista!!! e o studio!!legal demais!
    bjos

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Obrigada pelo visita, pelo carinho e pelo apoio.
Volte sempre!!! =)




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