Dia 78 - Procedimentos para RA.

19 agosto, 2013

24 comentários
Bom dia pessoal...
Tudo bem???

Ontem eu estava bem deprimida, mas resolvi acordar cedinho hoje, pra colocar em prática todas as dicas que vocês me deram.... Obrigada pelo apoio de todas vocês...

Vou falar então de um assunto que estamos carecas de saber, mas que vale sempre relembrar, os procedimentos corretos para uma RA.

O mais importante para quem deseja começar ou continuar com uma RA é a motivação, por isso a importância dos nossos blogs, onde quando alguém está prestes a cair, a outra levanta...
Então se você gosta de ler os blogs, segue as dicas, faça um pra você também, conte suas experiencias positivas e negativas e tenha certeza que isso fará toda a diferença...
Não tenham vergonha, lembrem-se que estamos todas no mesmo barco...

Animada, motivada e cheia de expectativas, não se deixe enganar com dietas milagrosas, lembrem-se, ninguém aqui faz dieta e sim RA, e RA significa esforço, mudança de hábitos, vida saudável...

Para perder peso é necessário gastar mais calorias do que ingerimos, e principalmente fazer refeições fracionadas (+/- 6), pular refeição não irá te fazer enxugar alguns quilinhos, pelo contrário, comer no horário correto evita comer em momentos errados, beliscos, ou em grandes quantidades.

Quando sentir compulsão para comer, experimente escovar os dentes, isso te manterá ocupado, leia, arrume algo para fazer, até se distrair completamente.

Use pratos e talheres pequenos, o que ajuda a dar a sensação de estar comendo grandes quantidades.

Mantenha-se longe o máximo possível dos alimentos tentadores, negocie com seus familiares, não tenha estoque dos mesmos em casa...

Procure combinar a RA com AF, combinação que se faz perfeita para quem quer ficar com um corpo sequinho, definido e que também está visando sua saúde.

É difícil, o caminho a percorrer é longo, cheio de pedras e buracos, mas como boas condutoras da nossa própria vida não vamos desistir, então as palavras chaves são essas, NUNCA DESISTIR.

O espelho é sempre nossa principal referência, é importante gostar da imagem que ele reflete, é importante gostar de nós mesmas.

Muitas energias contrárias irão aparecer nesse nosso percurso, não se renda as tentações, coloque-se em primeiro lugar em tudo, administre o que tem o privilegio de ser consumido por você, e os primeiros resultados não vão demorar a aparecer...

Sempre me baseio em três palavrinhas, foco, força e fé, com elas todas nós vamos conseguir.

Um grande abraço, uma ótima semana e que ela venha bem light pra todas nós...

Beijooooooo =D



Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz


24 comentários:

  1. hehe..é..essa cabeça de gordo que é o problema. Emagreci o corpo mas minha cabeça pesa muito rsrsrs

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  2. retribuindo a visita no meu cantinho! e adorei o seu !
    ja estou seguindo!!
    adorei a foto!!!
    e bem assim mesmo! as vezes o pensamento de gordo pesa de mais viu!!
    beijos e otimo inicio de semana para voce!!!!

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  3. Nossa vc tem toda razão, eu estou muito triste esse fds eu cai em todas tentações possíveis, resultado me sentido culpada. Mas preciso continuar nos 3Fs (foco, força e fé).

    Beijos

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  4. Oi, nossa adorei o seu blog
    ja estou te seguindo, e obrigada pela força bjos

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  5. ai flor eu sei sigo os blogs e vejo as forças das meninas da aquela inspiração mas o meu mesmo falta um pko de animo pra postar mas com certeza vou tentar ao maximo manter o foco uma otima semana viu flor bjss

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  6. É isso ae! Colocando em pratica essas dicas e essas três palavrinhas não tem como dar errado!
    Uma ótima semaninha!
    BJusss

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  7. Adorei o post. Me deu força! =D
    Seu cantinho está lindo! Obrigada pela visita.
    estou te seguindo bjo!

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  8. Ola!
    Sempre assim, dias bons e outros nem tanto!
    Força.
    Estamos nessa luta juntas.
    Beijos

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  9. Ótimo post, principalmente para aquelas meninas que estão começando na luta!
    Beijão Dani!

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  10. Gostei bastante do seu post hoje. Acredito que mudar a cabeça seja algo difícil, de verdade...

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  11. Estava precisando ler algo que me animasse hoje...

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  12. Nem mais, Daniela. Tudo dito -) Também já te estou a seguir. Força!

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  13. Oi flor, que fofo seu blog...tão lindinho...rs
    Já estou te seguindo tb.
    Colocando essas 3 palavrinhas mágicas em prática na sua vida, tudo fica mais fácil.
    Conte comigo viu?
    Beijinhos

    www.sesentindolinda.blogspot.com.br

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  14. oieee
    vamos nos animar todos os dias...força, foco e fé
    bjao

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  15. Adorei o teu blog! A simplicidade e a beleza...o sentido de estéticA! Adorei!
    Quanto às dicas é sempre uma ajuda. A dos lavar os dentes ajuda imenso!
    Também eu quero chegar aos 58 kg

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  16. Muito motivador seu post, ideal pra começarmos bem uma semana levinha!!! Bjs. =)

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  17. Ola querida! Obrigada pela visita no meu blog, tambem ja estou te seguindo e ficarei te acompanhando viu! Muito verdade esse seu post, acho que para termos sucesso nesse nosso processo é ter sempre foco e motivação, e nossos blogs nos ajuda demais nisso. Beijos?!

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  18. Amei a foto Dani, é isso mesmo!
    Estou te seguindo também, vou acompanhar de perto!
    Beijos!
    http://www.mayraphael.com.br/

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  19. Não podia concordar mais, parte tudo da nossa mente e da nossa força de vontade. Beijinho :)

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  20. Adorei a foto! haha
    Gostei das suas dicas também, é isso ai!
    Obrigada por seguir meu blog, também estou te seguindo!
    Beeijos

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  21. Oi, Dani

    Obrigada pela visita. Achei o seu projeto maravilhoso. Está quase na metade do caminho e, portanto, já chegou longe demais pra voltar, certo?

    Você é super simpática e aberta a dicas, pois lá vai:
    1 - Nós estamos de dieta os outros não. Daí, aconselho a levar de casa o que conseguir, os lanches, por exemplo: polenguinho e iougurtes?? Sei que a Dukan é protéica, mas não sei detalhes.

    2 - Pra conseguir tomar a quantidade de água ideal eu conto 14 copos de 150ml. Tomo dois cada vez, num total de sete (só no trabalho!). Também ajuda tomar a medida por garrafinha de água de 300ml ou 500ml, o que achar melhor.

    3 - Com a agenda apertada assim, AF só se for improvisada: subir escadas ao invés de elevador, descer uma parada antes do destino, ou acordar mais cedo e fazer antes de sair de casa. :(

    Estou te seguindo e torcendo por você!

    Cheiros

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  22. Oi Dani! Adorei o post! O caminho é muiiiiiiito dificil! Mas só penso nos resultados, é o q me faz, ignorar a fome que eu sinto, recusar alguma comida q eu devoraria em segundos... E bola pra frente!! Kero me sentir linda por completo!!

    Boa semana pra nós!
    Ah! Obrigada pela visitinha!
    Mil bjz!

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  23. Flor,otimas dicas !!
    é isso aeew, temos que seguir firmes..
    grande beijo e otima semana..

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  24. Oi Dani!! Olha seu post foi muito bom!! A imagem lá embaixo tbm é sensacional...primeiro de tudo vem a saúde e depois a aparência mais bonita como consequência...mas força, foco e fé são fundamentais para tudo isso. Grande bjo pra vc!!

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Obrigada pelo visita, pelo carinho e pelo apoio.
Volte sempre!!! =)




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