Dia 85 - Receita: Bolinhas de Frango - Dukan

26 agosto, 2013

27 comentários
Boa noite pessoal, tudo bem?
Aqui tudo bem, mas tudo bem corrido...

Passei o final de semana em Lagoa da Prata, correria na facul e depois de muito treinamento amanhã começo a trabalhar, torçam por mim...

Mas vamos ao que interessa, hoje estou com uma receita super fácil de fazer e muito gostosa...

Bolinhas de Frango

Ingredientes:

* 300 gramas de peito de frango
* 1 ovo
* Sal a gosto

Modo de fazer:

Cozinhe o frango e desfie, misture o ovo e o sal.
Após misturar bem os ingredientes, modele em forma de bolinha, cubra uma assadeira com papel alumínio e coloque as bolinhas de frango.
Leve ao forno e deixe até dourar.



As bolinhas de frango podem ser consumidas em qualquer fase da Dukan, e por quem não faz a Dukan também, não leva nenhuma gordura, fica crocante, é prática e rápida...
Espero que tenham gostado...

Obrigada mais uma vez pelo carinho...
Beijoooooos =D


Força para lutar!
Fé para vencer!
#projetodanifeliz



Dia 82 - Pesagem Desafio Verão 2014

23 agosto, 2013

26 comentários
Bom dia pessoal, tudo bem?

Eu estou bem, mas morrendo de tanta cólica, por isso, ontem fiquei em dívida com vocês,
fiquei de postar uma receitinha e não consegui....
Mas vou posta-la, está tudo prontinho... aguardem...

Pois é, hoje é dia de pesagem, estava morrendo de medo, já que na última semana, nada mudou na balança, e como a Dona M. resolveu me visitar, achei que nada mudaria novamente, porém pra minha surpresa a balança abriu um largo sorriso pra mim hoje... e eu abri um sorriso maior ainda pra ela...rsrsrsrs

Meu peso hoje foi: 71,4 kg
Semana passada: 73,5 kg
Meta para hoje: 72,5 kg

Ultrapassei minha meta.... uhuuuuu, foram eliminados 2,1 kg , quer melhor????
Estou muito feliz...

Obrigada a todas pelo carinho de sempre, vocês são demais...
Vamos com tudo para o final de semana, e nesse eu não posso jacar, quero sair da casa dos 70 até semana que vem...rsrsrs



Fotinha atualizada, tirei ontem...rsrs, estou começando a gostar das câmeras novamente...Oba!!!!

Um ótimo final de semana a todos vocês, tentem não jacar, e se jacarem, jaquem pouquinho tá, vamos focar no nosso verão, todas de biquininho na praia mostrando um corpão...

Mega BEIJOOOO =D 

Foco no objetivo!
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Dia 80 - Antes e depois...

21 agosto, 2013

30 comentários
Boa tarde, tudo bem?
Por aqui tudo corrido, mas bem.

Hoje completo 80 dias de RA e percebi que ainda não postei um antes e depois... o.O

Então vamos conferir... ?


Na primeira foto com 86,1 kg e na segunda com 73,5 kg, foram 12,6 kg eliminados...
A primeira foto foi tirada no final de maio e a segunda agora no inicio de agosto, acredito estar pesando menos agora...rsrs, vamos ver sexta na pesagem...

Fiquei feliz com o resultado, não tinha parado ainda pra conferir ...

Hoje a passadinha vai ser rápida, amanhã volto com uma receitinha, estou testando-a...rsrsrss

Bjooooos =D

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Dia 79 - A importância da água na RA e para o nosso organismo.

20 agosto, 2013

27 comentários
Bom dia pessoal, tudo bem???
Aqui tudo bem....

Hoje vou falar de mais um assunto que todos nós sabemos, mas que poucos praticam, a importância da água para a reeducação alimentar e consequentemente para o nosso organismo...

A água é a principal substância de mecanismos transportadores do corpo, ela carrega nutrientes, secreções internas, elimina toxinas, regula a temperatura corporal, hidrata a pele e melhora o funcionamento intestinal...

Todas as pessoas precisam de pelo menos 2 litros de líquidos diariamente, e uma diminuição dessa quantidade pode causar cansaço, câimbras, problemas intestinais, além de outras doenças.
Os dois litros de líquido, preferencialmente água devem ser ingeridos em quantidades e intervalos regulares.

O corpo humano é constituído de mais de 60% de água, o que faz dela ser tão indispensável para nossa saúde e para o funcionamento do nosso organismo.

Sabemos que acelerando o nosso organismo, eliminamos mais calorias, e a água é fundamental também para essa aceleração...

DICA:

A água gelada funciona como um termogênico, quando bebemos água gelada nosso corpo precisa elevar sua temperatura, e isso gera um gasto calórico, sendo assim abusem na água gelada.



Mudando de assunto, estou preparando algumas mudanças no blog, por enquanto ainda fica de surpresa, mas por hora o Projeto Dani Feliz agora está também nas redes sociais, assim podemos sempre ficar conectados...
Vou passar os endereços, por favor sigam e me ajudem no divulgamento OK?

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Obrigada pelo carinho de sempre...
Um beijoooo =D

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Dia 78 - Procedimentos para RA.

19 agosto, 2013

24 comentários
Bom dia pessoal...
Tudo bem???

Ontem eu estava bem deprimida, mas resolvi acordar cedinho hoje, pra colocar em prática todas as dicas que vocês me deram.... Obrigada pelo apoio de todas vocês...

Vou falar então de um assunto que estamos carecas de saber, mas que vale sempre relembrar, os procedimentos corretos para uma RA.

O mais importante para quem deseja começar ou continuar com uma RA é a motivação, por isso a importância dos nossos blogs, onde quando alguém está prestes a cair, a outra levanta...
Então se você gosta de ler os blogs, segue as dicas, faça um pra você também, conte suas experiencias positivas e negativas e tenha certeza que isso fará toda a diferença...
Não tenham vergonha, lembrem-se que estamos todas no mesmo barco...

Animada, motivada e cheia de expectativas, não se deixe enganar com dietas milagrosas, lembrem-se, ninguém aqui faz dieta e sim RA, e RA significa esforço, mudança de hábitos, vida saudável...

Para perder peso é necessário gastar mais calorias do que ingerimos, e principalmente fazer refeições fracionadas (+/- 6), pular refeição não irá te fazer enxugar alguns quilinhos, pelo contrário, comer no horário correto evita comer em momentos errados, beliscos, ou em grandes quantidades.

Quando sentir compulsão para comer, experimente escovar os dentes, isso te manterá ocupado, leia, arrume algo para fazer, até se distrair completamente.

Use pratos e talheres pequenos, o que ajuda a dar a sensação de estar comendo grandes quantidades.

Mantenha-se longe o máximo possível dos alimentos tentadores, negocie com seus familiares, não tenha estoque dos mesmos em casa...

Procure combinar a RA com AF, combinação que se faz perfeita para quem quer ficar com um corpo sequinho, definido e que também está visando sua saúde.

É difícil, o caminho a percorrer é longo, cheio de pedras e buracos, mas como boas condutoras da nossa própria vida não vamos desistir, então as palavras chaves são essas, NUNCA DESISTIR.

O espelho é sempre nossa principal referência, é importante gostar da imagem que ele reflete, é importante gostar de nós mesmas.

Muitas energias contrárias irão aparecer nesse nosso percurso, não se renda as tentações, coloque-se em primeiro lugar em tudo, administre o que tem o privilegio de ser consumido por você, e os primeiros resultados não vão demorar a aparecer...

Sempre me baseio em três palavrinhas, foco, força e fé, com elas todas nós vamos conseguir.

Um grande abraço, uma ótima semana e que ela venha bem light pra todas nós...

Beijooooooo =D



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Dia 77- #3 Pesagem Projeto verão 2014

18 agosto, 2013

16 comentários
Boa tarde pessoal,
tudo bem???

Por aqui tudo "indo"...

Estou com uma correria louca, a facul já começou apertada e pra completar estou fazendo treinamento do meu emprego o dia todo, saio de manhãzinha e vou direto pra facul...

Vários pontos negativos, estou extremamente cansada, tanto de corpo quanto mental, não consegui comer em casa a semana inteira, o que atrapalhou muito minha RA e minha Dukan, por mais que eu tenha tentado seguir ao máximo, fiquei sem tempo para comer direito, para beber água direito, e algumas vezes por total falta de opção tive que comer algo que não estava previsto no meu cardápio.

O resultado disso é que mantive meu peso intacto, 73,5 kg.

Vou confessar que me bateu um desanimo e uma depre, daqui pra frente minha vida vai ser corrida assim, meu tempo será escasso, e a única refeição que vou fazer em casa será o café da manhã, estou com medo de não conseguir e ver meu peso que hoje está estagnado aumentar, quando na verdade ainda tenho muito o que perder...

Estou com medo de não conseguir manter meu blog, e sei o quanto ele é importante para manter meu foco...

Bom, até agora isso é apenas um medo, visto como foi minha última semana, mas estou pensando em uma forma de reverter isso tudo, continuar firme e forte tanto com minha Dukan, quanto com o blog.

Desculpem o desabafo tá???

Tenham todas uma ótima semana...

Beijoooos =D


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Dia 72 - Receita: Salpicão Dukan

14 agosto, 2013

11 comentários
Boa noite pessoal, tudo bem?

Eu estou bem, mas já estou na correria, amanhã começa o trenamento para meu novo emprego, dele já vou direto pra faculdade, que aliás estou gostando bastante...

Como prometido hoje vim trazer uma receitinha Dukan fase Cruzeiro, o Salpicão...
O salpicão é uma das minhas comidas favoritas, já estava morrendo de vontade de comer, então resolvi fazer o certo... adapta-lo. Eu gostei bastante, espero que gostem...


                             **************************************************


Receita: Salpicão Dukan
Fase: Cruzeiro


Ingredientes: 

* 1 cenoura
* 100 gramas de peito de peru
* 300 gramas de peito de frango
* 1 colher de requeijão zero
* Sal

Modo de Preparo:

Cozinhe o peito de frango e a cenoura juntos.
Corte o peito de peru em pequenas tiras, rale a cenoura e desfie o frango, tempere com sal ( lembrando que em pequena quantidade), misture o requeijão.

                                 **********************************************


Eu gostei bastante, o sabor é muito bom, pra quem está na fase de ataque, é possível retirar a cenoura, os outros ingredientes são liberados...
Simples, fácil e rápida...

Espero que tenham gostado...

Um Beijoooo =D


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Dia 71 - Minhas últimas comprinhas...

12 agosto, 2013

15 comentários
Boa tarde meninas, tudo bem?
Como foi o fim de semana de vocês? Jacaram?

Eu jaquei ontem, a noite meu marido pediu pizza, acabei comendo uma fatia... Mas não vou ficar aqui chorando o leite derramado, já estou correndo atrás da vaca...rsrsrsrs

Hoje eu vim postar um vídeo que me foi bastante pedido, depois que postei que tinha feito umas comprinhas, então, foi comprinhas básicas mesmo, me presenteei pelos kg perdidos, comprei algumas blusas e alguns acessórios, fiz o vídeo mostrando tudo pra vocês, assim fica mais fácil conhecer meus gostos... Fico muito feliz com essa interação, onde vocês pedem pra postar alguma coisa, acho que assim o blog fica mais dinâmico... Então sempre que tiverem alguma ideia podem falar que eu vou adorar...

No vídeo eu falo as lojas e os preços que paguei, lembrando que não estou fazendo "propaganda" pra ninguém, simplesmente são lojas que eu aprovo, mas que não tenho nenhuma parceria Ok.

Espero que gostem do vídeo, eu estou sempre tentando melhora-lo quanto a iluminação, quanto ao áudio, um dia eu chego lá...


Mais uma vez obrigada pelo carinho, e eu fiz uma super receitinha Dukan, que deu muitoooo certo, ficou uma delicia e em breve posto aqui pra vocês.

Um mega BEIJOOOO =D

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Dia 70 - Feliz dia dos pais!

11 agosto, 2013

10 comentários
Boa tarde pessoal,
tudo bem???

Aqui tudo bem, só um pouquinho triste por passar o dia dos pais longe do meu...
Mas já liguei pra ele, já disse o quanto o amo e lhe desejo tudo de melhor....


Ele é meu herói, meu exemplo de vida...

Já meu filho, hoje foi todo fofo, acordou cedinho, fez o café da manhã e levou na cama para o papai,
escolheu o presente e fez um lindo cartão...



Feliz dia dos pais a todos os papais, que Jesus ilumine cada um de vocês...


Beijoooo =D

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Dia 68 - #2 Pesagem Projeto Verão 2014

09 agosto, 2013

17 comentários
Bom dia pessoal, tudo bem???
Sexta-feira enfim... Eu estou um pouco mais animada, hoje começa minha facul, mudando totalmente de área e iniciando Ciências Contábeis...Muito ansiosa...rsrsrs

O visual do blog mudou um pouco, o que vocês acharam???
Bom eu ainda não estou satisfeita, quero ele ainda mais parecido comigo, em breve chego lá...

Mas vamos falar do que interessa, PESAGEM...
Confesso que fiquei com medo de subir na balança hoje, como disse a vocês, meu final de semana teve muita comilança e cerveja, tenho certeza que engordei...Mas no final das contas, para minha surpresa, a balança sorriu pra mim hoje...

09/08/13 = 73,5 kg - 1kg desde a última sexta.... FELIZZZZZ DEMAIS!!!

A pouco tempo meu sonho era sair da casa dos 80, e como foi difícil.... Agora com a Dukan já estou perto de sair da casa dos 70, gente é felicidade demais pra uma pessoa só...rsrsrs


Mudando um pouco de assunto, estava eu olhando alguns apps antigos do meu celular e encontro o FatBooth, é um aplicativo que mostra como você seria com alguns bons quilinhos a mais...
Não resisti, peguei uma foto minha e fiz... SENHOOOOR, agora que não abandono minha RA nunca mais...rsrsrs

Eu realmente não ficaria nada bem....rsrsrs, segue foto original...


Só pra descontrair mesmo pessoal, aproveitem o fim de semana, tentem não jacar...
Eu estou bem focada, prometi pra mim mesmo que esse fim de semana vai ser lindo e magro...rsrsrs

Beijooooos =D

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Dia 66 - Muitas ideias e pouca coragem...

07 agosto, 2013

12 comentários
Boa tarde pessoal,
Como vão vocês???

Eu hoje estou assim mais ou menos sabe??? rsrsrs
Não tão bem como gostaria, mas minha RA está em dia, acho que já perdi o que ganhei no final de semana, estou me sentindo mais magrinha...rsrsrs... um salve para Dukan...rsrsrsrs

Eu estou cheia de ideias e com algumas dívidas com vocês, só está me faltando coragem... rsrs,  mas já estou providenciando tudinho...

Segue a lista:

* Tenho que atualizar a minha Dieta Dukan, na fase cruzeiro, dizer como está sendo, e como funciona exatamente para quem ainda não conhece.
* Tenho que postar a entrevista feita com a personal Mirian Miranda, uma pessoa super qualificada e que tem muito a nos ajudar.
* Tenho que postar minhas comprinhas, adorei receber os comentários de incentivo de vocês, fico muito feliz em saber que se interessam pelo meu gosto e que querem ver o que ando comprando...rsrsr

Acho que minhas dívidas são essas, mas estou querendo também mudar a cara do blog, personaliza-lo para que fique mais parecido comigo, vocês tem alguma ideia? Conhecem pessoas que fazem essa personalização?

Mudando de assunto agora, revirando minhas fotos aqui, achei algumas bem antigas, quando eu ainda era morena, e outras de quando fui ficando loira, até algumas bem recente... Fiquei nostálgica, como mudamos né, e as vezes nem percebemos, então resolvi  dividir esse momento com vocês:












Essas duas últimas são bem recentes, as no parque mais ou menos um ano atrás, as outras já nem me lembro mais...rsrsrs

Por hoje é isso meninas, agora conhecem todas as minhas fases, rsrs...

Beijooooos!!! =D

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Dia 65 - Sorteio Blog No sol, na Chuva ou Na Neblina

06 agosto, 2013

7 comentários
Boa noite pessoal, tudo bem????

Por aqui tudo indo bem, passando rapidinho só pra falar do sorteio de um ano de blog da Márcia,
o blog No sol, na chuva ou na neblina...

Eu que não sou boba, também quero participar... Olha o kit que tudo...


Confiante que vou ganhar...rsrsrs
Se vocês não estiverem participando ainda da tempo...
Entre no blog No sol, na chuva ou na neblina, e inscrevam-se... ( Esse é o link do sorteio)...

Por hoje é isso, amanhã volto com novidades...

BEIJOSSS =D

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Dia 64 - Pesagem 1 do Projeto Verão 2014

05 agosto, 2013

19 comentários
Boa tarde pessoal, tudo bem????

Eu estou bem, atrasada, eu sei...
Dia de pesagem é SEXTA e não SEGUNDA....rsrrs
Bom eu me pesei na sexta, só não consegui postar aqui, tive um dia e um final de semana muito corrido...

Sexta tive que resolver os últimos detalhes da facul que começa nessa próxima sexta e resolver detalhes do meu novo emprego, SIM, já consegui um novo emprego e em breve retorno a minha rotina maluca...rs

Referente a meu peso, minha última pesagem estava com 74,5 kg, e como estava me pesando todos os dias vi esse número descer bastante, porém no final de semana passada em Lagoa da Prata tive só festas, e resolvi por não me pesar até sexta, e na sexta minha surpresa não foi tão boa...

02/08/13 = 74, 5 kg

Meu peso estava exatamente igual, o que me faz acreditar que engordei no fim de semana e eliminei o que ganhei durante a semana, menos pior, mas não bati minha meta da semana... = (

O pior de tudo, é que no dia 02 mesmo, voltei pra Lagoa da Prata, fui buscar o meu filhote que estava passando as férias com a vovó mais linda do mundo, minha mãe...rs

Eles estavam nos esperando em uma fazenda próximo a cidade, com churrasco e cerveja, (me controlei o máximo) sábado voltamos a cidade e era niver da minha tia ( fiquei sem o bolo), saímos de lá e todos resolveram comer pizza com chopp, ( comi só uma fatia), e o almoço de domingo foi na casa da minha sogra, cheio de gordices, pra finalizar, na volta pra BH, paramos em uma sorveteria que tem um Milk shake que só encontro por lá, é, tomei um...

Fim de semana total desregrado, não tive coragem de me pesar hoje.. Imaginem o quanto devo ter engordado....não, nem imaginem...

Mas quis me liberar lá, agora nem sei quando volto, e é muito ruim, você chegar na casa de pessoas tão queridas, que fazem tudo especialmente pra gente, e simplesmente dizer, não vou comer, estou de RA...

Achei complicado, arrisquei meu pesinho, mas não contrariei ninguém, e nem exagerei em nada...
Foi um fim de semana muito bom...

Tirei algumas fotinhas pra atualizar vocês de como estou...



Fiquei muito feliz em vestir esse Short, ele não me servia já fazia algum tempo, e agora já está larguinho...rsrsrs



Eita felicidade que não tem preço...rsrsrs

Aproveitei a minha estadia em Lagoa da Prata pra visitar uma loja que simplesmente adoro e comprar roupinhas novas, me presenteei....rsrsrs

Por hoje é só, uma ótima semana a todas...

BEIJOOOOS =D

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Dia 60 - 2 meses de blog!

01 agosto, 2013

25 comentários
Boa noite pessoal, tudo bem com vocês?

Eu estou bem melhor, muito obrigada por toda força que vocês me deram...
Tenham certeza que foi muito válido...

Bom essa postagem hoje é mais que especial...  2 MESES DE BLOG...
E eu estou muito feliz, com os resultados, com as novas amizades, com tudooooo...

Vamos a retrospectiva:

2 meses de blog = 11,6 kg eliminados
                             85 seguidores
                             36 postagens
                             01 selinho do desafio mais light que alface
                             01 canal no youtube
                             04 vídeos
                             41 assinantes no canal

OBRIGADAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!



                             
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