Dia 59 - TAG: 50 fatos sobre mim....

31 julho, 2013

25 comentários
Bom diaaa!!!
Tudo bem???

Primeiramente quero agradecer a todas vocês pelo carinho e mensagens de melhoras...
Já estou bem melhor, não tive mais nenhum desmaio e nem nada parecido a isso...
Minha saúde está OK, e eu continuo firme na minha RA e no meu objetivo...
Continuo na Dieta Dukan, estou na fase do Cruzeiro, e em breve vou postar mais a respeito dos meus resultados e dessa nova fase, por hora posso dizer que estou gostando bastante, e estou AMANDO os resultados...

Quero pedir desculpas também, estou devendo várias visitinhas, mas esses dias estou muito desanimada, vontade de ficar só deitada, um pouco deprimida... O pior é que nem motivo pra isso eu tenho, acho que pode ser ansiedade, sai do meu emprego, estou fazendo novas entrevistas, semana que vem começa minha facul.... Muita coisa acontecendo, e meu psicológico não está muito legal...

Mas vamos dar um UP nesse post, ficar me lamentando não adianta em nada, gravei a TAG 50 fatos sobre mim nesse final de semana, estava na casa da minha mãe e aproveitei pra pagar minha dívida... rsrsrs
Espero que gostem de conhecer um pouco mais de mim...

Um beijooooo = D



Foco no objetivo!
Força para lutar!
 para vencer!
#projetodanifeliz

Dia 57 - Lá e de volta outra vez...

29 julho, 2013

17 comentários
Boa noite meninas, tudo bem?

Eu estou bem, voltei pra BH ontem, já estou com saudade da minha família, da tranquilidade do interior, mas enfim, bora seguir a vida né...

Sábado fui em uma festa Julina, e depois de tanto tempo, JAQUEI....
Mas não estou nem um pouco arrependida, só não me pesei...rsrsrsrs , medo...

Segue algumas fotinhas...





Ontem, assim que acordei me senti mal, tive enjoo e acabei desmaiando, no sábado eu não bebi, e comi, então nem estava fraca, nem nervosa ( o que geralmente me faz desmaiar) e nem grávida....
Vai entender... 

Acho que foi só um mal estar mesmo, ainda continuo um pouco indisposta...

Ah gravei o vídeo 50 fatos sobre mim, só falta editar pra colocar no ar...

Por hoje é isso, uma ótima semana a todas vocês...

Beijoooo = D

Foco no objetivo!
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Dia 54 - Final do desafio Mais Light que Alface

26 julho, 2013

13 comentários
Boa noite meninas, tudo bem???
Espero que sim...

E o frio aí, como está???
Aqui tá difícil viu, vontade de ficar só quietinha na cama...

O desafio mais light que alface termina hoje, então última pesagem...
Chegaram ao objetivo final de vocês???

Bom, primeiro vou falar das tarefas da semana:

Primeira: BELEZA
Essa semana eu fiz luzes no meu cabelo, retoquei o loiro...rsrs, fiz minhas unhas e fiz sobrancelha...

Segunda: ATIVIDADES FÍSICAS
Bom, essa ficou a desejar, como não estou em BH, não deu pra fazer muito, mas caminhei um pouco...

Terceira: ALIMENTAÇÃO
Tudo certinho, mesmo fora de casa, na casa da mamãe, me comportei bonitinho...

Vamos conferir isso com algumas fotinhas....rs
Minha amiga - irmã, personal trainer, malhava aqui em Lagoa da Prata no Studio dela,
em breve farei uma entrevista com ela, pode nos ajudar bastante...
Quem tiver alguma perguntinha pode deixar nos comentários...

Melhor marido do mundo...
Minha afilhada linda...
Minha avó, linda... Um beijo pra ela, hoje é dia das avós...

Deu pra ver um pouquinho né, conhecer minha família....
Agora vamos a pesagem...............................................

26/07/13 = 74,5 kg

Lembrando que minha meta no desafio era 76,5 kg, e eu nem acreditava que chegava lá...

Muito feliz, mesmo não estando em minha casa consegui eliminar 900 gramas desde a última sexta, bebendo cerveja no final de semana...
Aos poucos eu chego lá, todas nós chegamos...


Um beijoooooooo = D


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Dia 52 - Dieta Dukan, fase de ataque!

24 julho, 2013

17 comentários
Bom dia meninaaas...
Tudo bem com vocês???
Aqui está tudo bem apesar do frio...rsrs

Vou fazer esse post a pedido de muitas meninas, que acompanharam minha fase de ataque, gostaram e se interessaram... Vamos lá...

A dieta Dukan se divide em quatro etapas:
* O ataque, curto e fulminante.
* O cruzeiro, proteico até o peso certo.
* A consolidação, dez dias por quilo perdido.
* A estabilização definitiva, quinta feira proteica + o abandono dos elevadores + 3 colheres de farelo de aveia para o resto da vida.



Conhecendo as quatro fases da dieta vamos ao início de tudo, a  FASE DE ATAQUE:
Essa é a fase das proteínas puras, que permite uma iniciação extremamente eficaz, é o principal motor das quatro dietas integradas, é a única que utiliza apenas uma família de nutrientes.

Não há uma resposta padrão para quanto tempo essa fase deve durar, sendo de 1 a 10 dias dependendo da quantidade de quilos que deseja eliminar.

Nessa fase você poderá consumir onze tipos de alimentos, sem qualquer limitação de quantidade ou horário, tendo a liberdade de misturar esses alimentos.

A primeira categoria são as carnes magras: boi, vitela e o cavalo.
A segunda categoria são os miúdos, nessa categoria apenas o fígado e a língua são permitidos.
A terceira categoria são os peixes, sem nenhum restrição.
A quarta categoria são os frutos do mar, reagrupando todos os crustáceos e mariscos.
A quinta categoria são as aves, todas são autorizadas menos as de bico chato, como o pato e o ganso.
A sexta categoria são os presuntos, sem ou com baixo teor de gordura.
A sétima categoria são os ovos, consumidos sem adição de óleo, é aconselhável limitar no máximo quatro gemas por semana, podendo consumir a clara sem nenhuma restrição.
A oitava categoria são as proteínas vegetais, o tofu e o seitan.
A nona categoria são os laticínios magros, leite, iogurtes e queijo branco com 0% de gordura.
A decima categoria é um litro e meio de líquido por dia, sendo a única categoria dessa lista realmente OBRIGATÓRIA, café e chá com aspartame são permitidos nessa categoria e bebidas light como a coca cola que tenham menos de uma caloria por copo também é permitido.
A decima primeira categoria é o farelo de aveia, nessa fase deve-se consumir uma colher e meia de farelo de aveia diariamente, saciedade e perda calórica fazem do farelo de aveia um grande aliado.

Alguns conselhos:

Coma quantas vezes quiser;
não pule refeições;
beba sempre que comer;
não deixe faltar os alimentos necessários a sua dieta;
antes de consumir uma alimento, certifique-se que ele faça parte da sua lista;
tudo que não estiver nessas onze categorias é extremamente proibidos nessa primeira fase;
evite o máximo o consumo de sal,
caminhe durante vinte minutos todos os dias.

Parece ser mais difícil do que realmente é, seu corpo no início vai estranhar, mas lembrem-se que é um período muito curto, com resultados incríveis.

Muitas pessoas também desistem por pensarem que devem fazer receitas elaboradas em todas as refeições, existem milhares de receitas pra facilitar e não dificultar nossa dieta, se você não tem tempo para essas receitas todos os dias, assim como eu não tive, isso não atrapalha em nada, faça um frango grelhado, tome iogurte, coma queijo, sem receitas, os alimentos isolados mesmo, e quando tiver um tempo, faça alguma receita pra não enjoar... Mas falta de tempo não é desculpa nessa dieta...

Tenho muito mais a dizer, mas um post grande demais fica cansativo, com essas dicas vocês já conseguem iniciar e terminar a fase de ataque, a minha durou dez dias e perdi quatro quilos e meio... Achei perfeito...

Espero ter ajudado, boa sorte a todas que vão iniciar e vão me contando as novidades, quero saber tudinho...rs


Um beijooooo =D

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Dia 50 - Lagoa da Prata

22 julho, 2013

18 comentários
Boa tarde meninas,

Como estão todas vocês...???
Eu estou bem, decidi passar a semana aqui em Lagoa da Prata com minha família e amigos...
O ruim é que meu marido teve que voltar pra BH para trabalhar, e ficar longe dele essa semana não vai ser nada fácil...

Esse fim de semana teve muita festa e muitas gordices, me controlei na comida, mas tomei cerveja... =[

Mas retornei com força total, última semana do desafio mais light que alface  e quero fazer bonito...
Adorei as tarefas da semana, vou postar fotinhas depois...

Vou postar fotinhas que tirei aqui também nos próximos dias... mas por hora vou mostrar fotinhas aqui da cidade....









Um beijooooo!!! =D

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Dia 47 - Tarefas e pesagem oficial - Desafio Mais Light que Alface

19 julho, 2013

13 comentários
E aí meninas, como vocês estão???
Eu estou ótima, estou em minha cidade natal Lagoa da Prata - MG com minha família que é toda daqui...

Lagoa da Prata é uma cidade de Minas que tem praia... COMO ASSIM, MINAS COM PRAIA????
Isso mesmo, uma praia artificial que é linda e traz muitos turistas para a cidade, que tem aproximadamente 50 mil habitantes, mas é o melhor lugar de se viver...


Essa é uma fotinha da praia de Lagoa da Prata, assim que voltar pra BH coloco mais fotinhas que tirei por aqui....

Bom vamos a tarefa dessa semana, segue os tópicos:

 Qual é a sua meta de perda de peso?

Minha meta é chegar nos 58 kg.

- O que te motiva a continuar na luta?

Vários são os motivos que me motivam, saúde, estética, qualidade de vida...
Quero me olhar no espelho e gostar do que vejo, quero poder tirar  qualquer foto, de qualquer angulo e gostar das mesmas...  Quero me sentir bonita, quero que as outras pessoas também me achem bonita...

- Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer (faça uma lista com todos eles) ?

Saúde;
Auto estima;
Qualidade de vida;
Estética; 

Minhas roupas não me serviam mais, não me reconhecia mais em meu corpo...
Estou na luta pra voltar a ter o corpo que é meu de fato, e não esse corpo enorme...rs


- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e faleu m pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)

Não tenho uma roupa meta, mas já estou começando a usar as que não me serviam mais, o que me deixa muitooo feliz...

Bom, é isso, espero que tenham conhecido um pouco mais de mim...
Agora vamos a pesagem oficial... tan tan tan tan.....

Peso hoje (19/07/13) 75,4kg

Eliminei 1,4kg desde a última sexta-feira....
Nos últimos 2 dias não perdi nem uma grama, a Dukan continua intacta e mesmo assim nada...


Meninas um super beijo a todas, e estou preparando os 50 Fatos sobre mim... aguardem....

Foco no objetivo!
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Dia 45 - Final da Fase de Ataque - Dieta Dukan

18 julho, 2013

33 comentários
Boa noite turma,
tudo bem???

Comigo está tudo ótimo, terminei hoje minha fase de ataque na dieta Dukan, foram 10 dias de ataque e 4,5 kg perdidos, estou muito feliz com o resultado...

Não é fácil manter o foco com essa dieta, principalmente na fase de ataque, mas quando você tem um objetivo e acredita nele vence qualquer obstaculo, o que posso dizer é que esses 10 dias só me fizeram aumentar minha determinação e acreditar mais em mim...

Indico a Dieta Dukan, a fase de ataque é incrível, senti fraqueza em alguns dias, mas acredito que foi mais culpa minha que da própria dieta, não custa nada tentar, eu tentei e obtive sucesso...

Explico melhor tudo no vídeo abaixo:



Minha pesagem oficial será feita na sexta-feira, seguindo o desafio Mais Light que Alface...
Obrigada pelo carinho, apoio, cada recadinho de vocês só me da força para continuar...Valeu mesmoooo!!!

Beijooooooos!!!

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Vencedora da semana - Desafio Mais Light que Alface

16 julho, 2013

23 comentários
Boa noite turma, tudo bem???

Hoje meu blog merece um post especial...

Sou a vencedora da semana no desafio Mais Light que Alface, eliminei 5,08% ...
Estou super feliz, desde o início meu desejo era ganhar um selinho, mas não acreditei que ganharia,
já que estava perdendo muito pouco peso...

Graças a Dieta Dukan tudo mudou.... cheguei até aqui e vou lutar pra vencer na final...rsrs
Me aguardem...

Obrigada a todas pelo carinho, mensagem de incentivo... Fico muito feliz.

Lembrando que a fase de ataque da Dukan termina hoje, amanhã vou fazer um vídeo explicando tudo, mostrando os resultados...

Olhem o meu selinho...

Estou orgulhosa de mim!!!

Um beijooooo = D

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Dia 44 - Terminando a fase de ataque - Dukan

12 comentários
Bom dia galerinha...

Olha quem apareceu...rsrsrs
Tudo bem com vocês???

Comigo está tudo bem, amanhã termino minha fase de ataque, e estou muito feliz com os resultados obtidos até agora com a Dieta Dukan....

Vou terminar a fase de ataque pra fazer um post bem legal contando como foi os 10 dias, mas já adianto, minha mãe mandou canjica pelo meu irmão, e eu, amante de canjica não resisti, tive que comer um pouquinho...

Sexta- feira eu disse pra vocês que meu irmão e minha cunhada estavam chegando né, então eles vieram, eu ameeeeei a visita deles... Não tenho família aqui em BH, então quado vem visita eu adoro, me tira da solidão, mesmo com tantas pessoas ao meu redor...

O melhor, é que não jaquei, fui em barzinhos, shoppings, cinema, zoológico e nada de sair da minha fase de ataque...
Bebi água com gás todos os dias, no livro ele explica que água sem gás é melhor pra se tomar todos os dias, mas algumas vezes podemos sim tomar com gás, preferi água do que coca-cola light, estou bem focada...
Vejam algumas fotinhas...

 Só na água...
 Me...
 Meus lindos...
 Café da manhã...
 Meu café da manhã....
 Chopp, coca e minha água...
 Meu lindinho...
 Nessa hora quase não resisti, massss resisti, comi carne de boi sem gordura apenas...
                           
 Marido e eu...
 Achando que to podendo né...rs
Filho lindo...


Esse foi um pouquinho do meu fim de semana...
Ontem aconteceu uma coisa um pouco chata, tinha uma entrevista marcada, fiquei presa no trânsito e não consegui chegar a tempo, fiquei bem chateada, vou tentar remarcar... vamos ver no que dá...

Em relação ao desafio MAIS LIGHT QUE ALFACE adorei as tarefas, vamos refletir, deixar as pessoas nos conhecerem mais e também as conhecerem melhores...

Quero agradecer também pelo carinho, estou recebendo muitas mensagem de apoio e incentivo,
vocês são demais...

Um beijooooo =D

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Dia 40 - Desafio mais light que alface + pesagem

12 julho, 2013

14 comentários
Bom dia galerinha...
Tudo bem????

Eu não poderia estar melhor, me pesei e tive uma linda surpresa...
Mas primeiro vamos falar das TAREFAS do desafio...

Como já sabem estou fazendo a Dieta Dukan, e ela não me permite tomar o suco verde,
tive uma semana corrida ao extremos, saindo do emprego, fazendo entrevistas, então não consegui fazer nenhuma receita pra vocês, mas na semana que vem eu prometo postar alguma.
Já as fotinhas do cardápio consegui sim, então vamos lá...

Café da manhã:

Almoço:


Café da tarde:



Janta:




Esse cardápio foi de ontem, não estou comendo pouquinho assim sempre, mas ontem devido a falta de tempo ficou assim...lembrando que estou na fase de ataque, então só posso comer proteínas puras.

Vou deixar pra falar dos meus resultados com a Dieta Dukan em um próximo post pra não ficar muita informação...

Mas vamos ao peso de hoje:

12/07/2013 = 76,8 , saí da casa dos 80 para nunca mais voltar, ufaaaaa!


Desculpem a foto tremida, meu marido quem tirou...rsrsrs

Estou encantada, perdi 3,9kg de sexta para hoje, sendo 4 dias de Dieta Dukan.

Um salve para o Tio Dukan....rsrsrsrs

Bom, por hoje fico por aqui, hoje meu irmão e minha cunhada vem nos visitar, um ano que moramos em BH e é a primeira vez, estou super feliz e ansiosa...

Já me preparei psicologicamente toda a semana pra não sair da dieta durante esses dias, E NÃO VOU SAIR.... rsrrss

Um beijoooo grande, um ótimo final de semana....

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Dia 35 - Dieta Dukan

08 julho, 2013

24 comentários
Boa noite meninas, tudo bem???

Comigo está tudo bem, continuo na correria mais estou cheia de novidades...
Decidi, depois de muito pesquisar iniciar a Dieta Dukan, li vários posts de vocês, muitas elogiando essa dieta e seus resultados e decidi eu tentar também...

O ponto de partida foi comprar o livro NÃO CONSIGO EMAGRECER, do Dr. Pierre Dukan, comprei ontem e hoje já estou quase terminando de ler, estou tirando o máximo de proveito dele...


Outra novidade é que resolvi gravar um vídeo, como forma de incentivo e de auto ajuda também, nele compartilho como cheguei na Dieta Dukan, meu planos pra ela, e acho que dessa forma consigo um contato mais direto com vocês...

Foi meu primeiro vídeo, acabei de gravar, ou seja, a noite, a luz não favoreceu nada, a imagem não ficou tão boa, eu fiquei bem nervosa e tímida, então por favor perdoem as falhas...Se vocês gostarem vou continuar gravando os vídeos e assim esperto aprimora-los...

No mais, estou ansiosa para ver as tarefas dessa segunda do Desafio mais Light que alface, comprei uma balança para poder me pesar mais vezes, conferi com a da farmácia, o meu peso está igual em ambas...
Compre essa balança da G-Tech, de vidro temperado, um charme... rs, espero que meu peso nela também fique um charme...

Por hoje fico por aqui, espero que gostem do vídeo e de mim...rsrs
Boa Noiteee e BEEIJOOOOO =D




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Dia 33 - Segunda pesagem desafio.

05 julho, 2013

15 comentários
Boa Noite meninas... tudo bem???

Comigo está tudo "indo", acontecendo muitas mudanças em minha vida, parece que tudo resolveu acontecer na mesma hora, e por isso fico em dívida com vocês...
Pra piorar essa semana inteira tive TPM, e minha TPM não é nada fácil, o menor dos problemas que ela me trás é vontade de morrer... daí da pra imaginar...

Hoje estou melhor a Sra. M resolveu aparecer depois de quatro meses, e acho que isso pode ter afetado um pouco no meu peso de hoje, estou me sentindo inchada...

Então meninas, em relação ao DESAFIO MAIS LIGHT QUE ALFACE...

Bebi os 2 litros de água todos os dias, me exercitei o máximo possível... Passei longe de doces e frituras... Tudo conforme o combinado...

Gostei das tarefas da semana, gosto muito de dançar, essa pra mim foi perfeita, e como eu já tinha dito, parei com o insanity, tenho problemas respiratórios e saía dele direto pra nebulização, não estava mesmo dando certo, já com a dança consigo controlar melhor minha respiração, já estava dançando uma hora todos os dias... Sigo alguns canais no youtube e estou adorando...

A caminhada eu não sai nenhum dia exclusivo para isso, mas caminho todos os dias indo trabalhar, também estou optando pelas escadas ao invés do elevador, o que também me deixa totalmente sem ar...

Já os abdominais, eu não fiz... nem tentei... =(

Bom, resumindo então minha semana, continuo seguindo minha alimentação, frutas, verduras, peito de peru light, iogurte...Desde que comecei o Projeto Dani Feliz não comi arroz e feijão, nem doces e nem refri... acho que estou indo bem...

Agora o mais importante... A PESAGEM!!!



Não foi grande coisa, estou pesando 80,7 kg, menos 0,4kg....
Muito pouco peso perdido para muito esforço...
Como disse acho que a Sra. M contribuiu nesse resultado ruim, espero que semana que vem seja melhor...

Mas tudo bem, mesmo que de pouco em pouco vou chegar no meu objetivo, ontem já fiquei mega feliz, vesti uma calça que já não me servia mais...

Por hoje é só, amanhã quero fazer umas comprinhas, ir ao shopping, aproveitar bastante o maridão e o filhote (sem gordices), depois conto pra vocês como foi... vou tentar tirar fotinhas pra postar aqui...

Mega Beijooooooooo =D

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Dia 29 - 1 mês de blog!

01 julho, 2013

13 comentários
Boa Noite, tudo bem meninas???

Por aqui está tudo bem... fim de semana foi bem tranquilo...
Agora estou com muitaaaa dor de cabeça, mas não poderia deixar de passar por aqui hoje...
Meu blog está fazendo um mês... que fofo...rsrsrs

Mais uma vez obrigada a todas vocês que me seguem, que sempre deixam seus recadinhos e carinhos...

1 mês de blog, 63 seguidores, 29 dias de RA , e menos 5kg na balança....
Muitooooo bom!!!! OBAAAAA!


Mudando de assunto, adorei as tarefas dessa semana do Desafio Mais Light que alface, 
muita coincidência, não me adaptei muito ao Insanity, então comecei a dançar, vou fazer um post especial sobre esse assunto ainda...

Bom por hoje é só, vou curtir minha dor de cabeça...rs

Beijooooo = D


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